睡前一杯水能預防了治療便秘

你知道嗎?便秘是保持苗條身材的剋星。 排便不暢會導致全身血液流通不暢、下半身浮腫、新陳代謝功能衰弱。 一旦成為便秘體質的話， 也不易瘦身， 因此要保持苗條的話， 首先必須改善體質。 網路上有很多改善便秘的方法， 但是找到適合自己的方法不是很容易。 日本Googirl網站10月31日刊文， 介紹了只需1杯水就可以告別便秘的好方法， 不妨來學習一下。

1、睡前一杯水

雖說有很多改善便秘的方法， 但不妨學一學不易便秘的人養成的習慣， 其實很簡單， 那就是睡前一杯水。 某調查結果顯示不易便秘的人習慣睡前喝一杯水。 睡前一杯水， 第二天早上起來很容易排泄。 這是因為攝取水分會刺激腸道， 容易感受到便意。 一般來說， 早上一杯水也很有效。 而不易便秘的人習慣睡前喝一杯水。

2、為什麼睡前喝水好?

為什麼晚上攝取水分早上易於通便呢?人們經常說睡覺時會出大量的汗。

實際上睡著了感受不到， 大量汗液流失會導致身體變得乾燥。 如果晚上攝取充足的水分， 就不會造成水分不足。 此外， 體內保持必要的水分， 在睡覺時也有益於新陳代謝。 新陳代謝好的話， 也助於大腸的蠕動。 在睡覺時， 排出不需要的， 吸收必要的。 因此， 一到早上， 不需要的物質就會從體內排出。 想必現在大家明白了晚上水分攝取的重要性了吧。

3、對於女性， 保持體溫從一杯白開水開始

為什麼說睡前要喝一杯水?一般認為， 酒精會使人產生睡意， 但酒精會吸取體內的水分， 所以這是大忌。 此外添加咖啡因的茶和咖啡， 有利尿、興奮作用， 不適合晚上飲用。 還有， 香草茶可以放鬆心情， 睡前喝會有排泄的效果， 但是它也有利尿功效， 睡前喝的話， 半夜會醒來上廁所。 因此， 睡覺前推薦沒有任何味道的涼白開。 然而， 女性如果睡前喝涼白開的話， 身體會冷， 影響睡眠， 所以推薦易於保持體溫的白開水， 喝一杯白開水， 補充充足的水分， 早上醒來排泄也會流暢。 即使不會馬上見效，

但是隨著體質慢慢改善， 早上醒來就會感受到便意。 首先， 請持續每晚睡前一杯白開水， 來提高身體新陳代謝功能。 久而久之， 你會發現先， 美好的一天從早晨開始。