天氣熱了， 身體裡的火也燒了起來：口腔潰瘍、便秘、腹脹……都隨之而來。 不過雖然都叫“上火”， 卻因為原因不同， 滅火的方法也不一樣。
口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜。 李先生這幾天嘴裡長了一大塊潰瘍， 除了喝點稀飯啥都不能吃了， 痛苦不已。 其實， 像他這樣的口腔潰瘍、咽痛咽幹， 可能是吃了太多溫熱性的食物， 如荔枝、桂圓等導致。 中醫認為， 口腔潰瘍是上了“心火”， 要少吃溫熱性的食物， 多吃些涼性食物， 如苦瓜、綠豆、芹菜等。
便秘腹脹：少冷飲， 多蜂蜜。 天氣太熱， 江女士每天都會吃兩三根冰棒， 結果飯菜沒吃多少， 卻老是便秘腹脹， 還會冒痘。 這其實是因為吃太多甜食導致的“胃火”過旺。 此時應多食富含纖維素的蔬菜， 少吃甜食， 尤其是甜的冷飲。 蜂蜜能潤腸燥、解毒， 適當多喝蜂蜜水很有好處。 另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲：用決明子加水大火煮沸， 小火煮30分鐘後，
頭暈口臭：不要過膩過酸。 小劉最近脾氣特別大， 動不動就發火， 平時還常有頭暈、口苦口臭、兩肋脹痛等症狀。 口臭大多是因為吃的東西過膩， 消化不好， 最終在胃裡發酵而引發的。 中醫認為口臭是“肝火”太旺的典型表現， 因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯。 每到夏天， 街邊大排檔就是王先生的“食堂”， 啤酒、烤串、麻辣燙成了常吃的“晚餐”。 可時間久了， 就覺得渾身無力、頭昏腦漲、胃也不舒服。 這是典型的脾胃“上火”。 給脾胃降火， 首先不能暴飲暴食， 飲食要注重平衡和清淡。 其次， 睡覺前儘量不要大吃大喝， 更不要吃刺激性大的食物， 儘量晚上11點前睡覺。 最後， 多喝水， 一天至少喝6杯， 大約1500毫升的水。 可以多喝溫肺益氣的蓮子東加上滋陰降火的銀耳， 也會很有幫助。
