現在， 生活壓力、工作壓力都會讓你喘不上氣， 壓力倍增。 而中醫認為， 心理長期壓力過大， 對於身體的傷害是非常大的， 嚴重時， 會帶來疾病。 那麼， 我們該如何正確的緩解壓力， 讓身體得到養生保健呢?看看專家的介紹。
1.積極心態
思維方式常影響情緒， 片面消極態度導致消極的心情。 因此， 不要總是盯著自己、別人或社會的不足， 放大缺陷;要以積極的心態， 正面地思考， 學會寬容， 不要總是挑剔、指責， 只抱怨而不行動。
2.適當運動
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌， 使心情放鬆， 同時起到緩解壓力的作用。
3.幽默感
學說幽默話， 看幽默片， 儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。 幽默是最好的養生方法。
4.深呼吸
用深呼吸來緩解壓力， 可以說是最便捷的養生方法， 適合每個人、隨時、隨地進行。 基本方法：坐或站在一個放鬆的位置;緩慢地從鼻子吸氣，
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5.保證睡眠
睡眠充足， 才能精神飽滿， 工作與生活才能更有活力，
為了緩解壓力， 你需要有保障心理健康的好方法。 經常給自己做一些心理輔導， 告訴自己， 沒有什麼是過不去的坎， 只要你可以放下， 就沒有什麼了不起的。 讓自己的心情保持愉悅， 對於身心健康， 都是非常有幫助的。
