寧靜是一種思想境界， 不為權力所累， 不為名利所誘， 不為燈紅酒綠所吸引， 守住心靈上的一片淨土， 悠閒地品味人生。 享受寧靜， 就要保持心境平和、心理平衡， 在寧靜中， 使內心獲得溫暖， 解除心中的煩惱。
從醫學角度講， 心靈的寧靜使人陰陽平衡， 氣血和順， 情緒鎮定。 心靜則雜念除， 雜念除則氣血通， 氣血通則身心健。 假若遇到財貨即思爭奪， 遇到功名就相索取， 遇到權勢就想攀附， 遇到困難就想推委……外表看似鎮靜， 思想深處卻如驚濤駭浪， 整日斤斤計較， 患得患失。 這種人往往是未老先衰。 正如古醫籍所說：“積憂不已則魂神傷矣， 憤怒不已則魂神散也。 喜怒過多， 神不歸室;憎愛無定， 神不守形。 汲汲而欲， 則神煩;切切所思， 則神敗。 ”
從歷史上看， 人類用智慧戰勝了威脅人類健康生存的狼蟲虎豹、毒蛇猛獸， 又在針對細菌、病毒、寄生蟲以及各種傳染病等方面用科學技術取得了一定的勝利，
現在， 人們已充分認識到心理因素對健康的影響， 醫學模式已由過去的生物醫學模式進展到生物-心理-社會醫學模式， 養生觀也因此而發生很大變化。 現代養生學認為， 自然界博大無邊， 人的欲望沒有止境， 要以有限的生命去追求無窮的物質利益， 勢必會勞神傷身， 損害健康。 而要健康長壽， 就要“清虛靜泰， 少私寡欲”， 也正如諸葛亮所說“非淡泊無以明志， 非寧靜無以志遠”。
當今社會競爭十分激烈， 生活節奏緊張， 人們都在爭時間、搶速度， 這是歷史發展的必然， 也是社會進步的標誌。 然而， 這種激烈競爭往往是浮躁勝過清心， 嘈雜勝過寧靜。 越是在這個時候， 寧靜就越顯得重要。 此時， 應該看到， 虛名算什麼， 寂寞身後事;金錢算什麼， 生不帶來， 死不帶去。 一生中， 只要不為名利所累， 心中便永遠有一片寧靜的天地，
