你是不是一上班就忙得腳不沾地、頭昏腦漲?你是不是容易對同事發火?也許你該忙裡偷閒運動一下。 據美國MSNBC網站報導, 英國研究人員發現, 上班時鍛煉不僅有助於提高工作效率, 還能緩解工作壓力。
這項研究是在里茲大學鍛煉與健康學教授吉姆·麥金納的領導下進行的。 研究人員從一家大學、一家電腦公司和一家人壽保險公司共挑選了200位元員工, 他們可以根據自己的喜好在工休期間鍛煉或不鍛煉, 然後填寫一份調查問卷, 以便研究人員找出鍛煉與工作表現和情緒之間的聯繫。
結果, 60%的人表示, 如果他們在某一天工休時間做了運動, 當天的時間管理能力、智力及按時完成任務的能力就會有所提高, 當天的整體工作效率會提高15%。 這項研究成果最近在美國運動醫學院的一次會議上進行了交流。
鍛煉對工作效率的促進作用與運動的強度和時間無關。
試驗物件還分別在上午和下午對自己的情緒打分。 正如麥金納教授預料的那樣,
公共健康專家指出, 將鍛煉融入工作中對健康大有裨益。 短時間的運動, 哪怕是午後快走幾分鐘, 上樓時走樓梯而不乘電梯, 都能給身體帶來益處。 麥金納希望他的發現能鼓勵公司為員工提供鍛煉機會, 例如把瑜伽教練請到會議室帶領員工練習, 或者修建設施完備的健身房等。 “這樣做不僅可以鼓舞員工士氣,