心理學家指出， 人的心理健康是戰勝疾患的康復劑， 也是獲得機體健康、延年益壽的要素。 那麼， 怎樣才算心理健康呢?
充分的安全感
安全感是人的基本需要之一， 如果惶惶不可終日， 人便會很快衰老。 抑鬱、焦慮等心理， 會引起消化系統功能的失調， 甚至會導致病變。
對自己的能力做出恰如其分的判斷
如果勉強去做超越自己能力的工作， 就會顯得力不從心， 於身心大為不利。 由於超負荷的工作， 甚至會給健康帶來麻煩。
生活目標切合實際
由於社會生產發展水準與物質生活條件有一定限度， 如果生活目標定得太高， 必然會產生挫折感， 不利於身心健康。
與外界環境保持接觸
因為人的精神需要是多層次的， 與外界接觸， 一方面可以豐富精神生活， 另一方面可以及時調整自己的行為， 以便更好地適應環境。
保持個性的完整和和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一， 方能得到最大的施展。
具有一定的學習能力
現代社會知識更新很快， 為了適應新的形勢， 就必須不斷學習新的東西， 使生活和工作能得心應手， 少走彎路， 以取得更多的成功。
保持良好的人際關係
人際關係中， 有正向積極的關係， 也有負向消極的關係， 而人際關係的協調與否， 對人的心理健康有很大的影響。
能適度地表達和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。 不愉快的情緒必須釋放， 以求得心理上的平衡。 但不能發洩過份， 否則， 既影響自己的生活， 又加劇了人際矛盾， 於身心健康無益。
有限度地發揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來， 但不能妨礙他人利益， 不能損害團體利益， 否則， 會引起人際糾紛， 徒增煩惱， 無益於身心健康。
在不違背社會道德規範下， 個人需要應得滿足
當然， 必須合法， 否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁， 自然毫無心理健康可言。
