有些人不敢休假， 擔心工作做不完、想求更好的表現加深老闆印象等。 事實上， 休假是解除心理壓力、增強創造力的好時機。 多珍惜休假的權利， 改善疏忽已久的家人關係吧。 休假歸來， 你將渾身是勁。
1、不一樣的早晨
你每天上班前通常做些什麼呢?
有項研究發現， 你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。 如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作， 或在匆忙間和人起衝突， 恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。
專家建議你， 給自己不一樣的早晨， 做個伸展操或冥想， 或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。 帶著平靜的心情上班， 處理事情會比較有耐性。
2、不要處在真空
緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感， 心理學家強調， 長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中， 找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。 麥斯慶博士建議， 利用午餐或下班後找同事聊天， 要“很具體地說出挫折”， 共同找出問題和壓力源後， 再想辦法解決。 必要時， 可以告訴主管， 你所承受的壓力已經影響到工作士氣和產出了。
3、工作環境立大功
環顧一下座位四周， 是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作環境是活力來源之一，
