夏季裡， 你是不是感到脾氣很壞， 很惱火、煩躁， 特別是不斷加班， 年關很忙事多， 常常壓得闖不過氣， 壞情緒常來找麻煩， 如果真是這樣要關注內分泌的調節了。
內分泌失調情緒不好
年終壓力大， 常常會因一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒， 嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣， 說翻臉就翻臉。
如何擺脫煩躁壞情緒
壞脾氣不僅會傷身， 而且會影響到周圍的人， 年底壓力大， 加班忙如何調節心情?
1.調節內分泌要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分;
2.多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 年底壓力大， 怪脾氣、壞情緒可以通過運動得到有效控制。
3.生活規律要有規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過度勞累與激動;
4.保持精神愉快， 以免壞情緒影響到內分泌系統， 要相信沒有什麼事是抗不來的， 可以通過對年終獎勵的期盼來消除壞情緒。
