老年人可以用按摩椅嗎 如何正確使用

如今， 隨著生活水準的提高， 許多人在家中進行鍛煉， 對於經常呆在家中的老年人來說按摩椅是一個不錯的健身方法， 那麼老年人可以用按摩椅嗎， 如何正確使用？

首先可以明確的是老年人是可以用按摩椅的， 但是要有更加注意的地方， 在使用方面要更加的注意。
挑選合適的按摩椅時要考慮三點： 一是看外觀， 造型要美觀大方。 二是聽噪音高低， 啟動按摩椅後聽一下， 一般說來雜訊低的品質好。 三是感覺按摩效果， 帶有強、弱開關的按摩椅， 可分別打開強、弱開關， 看其是否靈活， 打開“強”開關放在按摩部位， 使人感覺有明顯的較強的振動;打開“弱”開關， 使人感覺到有輕微溫和的振動。 老年人選購按摩椅子需謹慎， 按摩椅的機械按摩與人工按摩不同， 它雖有幾個觸點， 但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作， 只是模仿人“揉”、“捏”的動作。

因此， 它只能消除疲勞、減輕不適， 起到放鬆作用， 由於它的力道不易控制， 力道小的時候， 作用不大， 力道大的時候則會使肌肉疼痛。 現在市場上很多按摩椅都是以全身按摩為主， 一般會對脊柱有很大的作用力， 老年人由於椎間盤水分減少， 導致椎間隙變窄， 從而使脊柱周圍的韌帶處於鬆弛狀態。 如果使用按摩器不當， 會導致脊柱生物力學的改變， 出現小關節紊亂、腰椎間盤突出等情況， 造成身體不適加重。
因此， 老年人在選用按摩器時應慎重， 應選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的按摩器， 並按照儀器說明書使用， 時間不宜過長， 一般別超過半小時。 骨質疏鬆者由於缺鈣等原因， 易導致骨質變脆， 按摩力量大了， 容易引發骨折， 因此骨質疏鬆者不宜使用電動按摩椅。
從上面的介紹可以看出， 老年人使用按摩椅需要注意的地方還是很多的， 不能隨意的使用。