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寶寶出生之後都是吃奶的, 但是寶寶長大之後, 母乳以及奶粉都不能滿足寶寶所需要的營養了, 所以為了寶寶的營養全面, 是時候給寶寶添加嬰兒輔食了。 那麼下面我們就一起來瞭解一下嬰兒輔食食譜大全都有哪些。
四個月嬰兒輔食食譜
1、清新小米糊
食材:大米15克
做法:大米洗乾淨, 然後用溫水浸泡兩個小時, 把泡好的大米放入攪拌機中, 再加入少許的水, 攪拌成細膩的米漿。 將糊狀的米漿盛入容器, 把米漿倒入奶鍋中, 加入大約8倍的清水, 小火慢慢加熱, 然後用勺子不停的攪動米漿, 要避免糊鍋。 等到米漿沸騰後, 繼續煮2分鐘後盛出就可以了。
營養:米糊具有補脾、和胃、清肺的功效,
也具有益氣、養陰、潤燥的功能,
有益於人體的發育和健康,
並且能夠刺激胃液的分泌,
有助於寶寶消化,
並且對脂肪的吸收有促進作用。
2、小米粥
食材:小米、水,
比例為1:10
做法:小米浸泡三十分鐘後,
放入鍋內煮,
煮開之後用小火40分鐘,
再關火燜10分鐘就可以了。
營養:小米熬粥營養豐富,
富含維生素和礦物質,
比如胡蘿蔔素、維生素B1、B2等,
蛋白質含量達百分之九,
脂肪含量百分之三,
比普通大米高百分之一,
用小米熬粥不要太稀薄。
五個月嬰兒輔食食譜
1、蜜汁南瓜泥
食材:南瓜100克、蜜蜂1小勺
做法:將南瓜洗乾淨, 去皮再去除籽, 用菜刀切成片。 用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥, 然後用手輕輕的將南瓜泥攢成一個大球,
營養:南瓜富含胡蘿蔔素,
能夠保護人的眼睛,
人讓擁有明亮的雙眼,
還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
食材:米適量,
肉湯適量,
蛋黃1個
做法:把適量的肉湯隔去渣,
比如魚湯要特別小心魚刺,
然後再除去湯上面的油。
將雞蛋炒熟,
然後當煮飯的時候,
用湯匙在中心挖一個洞,
使中心的米多一些水,
將飯煮熟之後,
中心的米變成了軟飯,
把適量的軟飯搓成糊狀,
把湯以及飯糊放入鍋內煲滾,
用慢火煲成稀糊狀,
然後放下雞蛋蓉攪拌均勻,
等到溫度適合的時候,
再給寶寶吃。
營養:雞蛋性味甘、平, 歸脾、胃經, 可以補肺養血、滋陰潤燥, 用於氣血不足、熱病煩渴等。
六個月嬰兒輔食食譜
1、蛋黃泥
食材:雞蛋1個
做法:將雞蛋煮熟之後,
用勺子將其碾成泥,
然後加入適量的開水或者配方奶,
均勻的調成糊狀就可以了,
最開始的時候可以用八分之一的蛋黃開始,
然後開始根據寶寶的接受程度逐漸的添加至四分之一、三分之一個。
營養:蛋黃中的含鐵量高,
同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
2、鮮肝薯糊
食材:土豆20克、大米30克、雞肝5克
做法:將雞肝用清水沖洗乾淨, 然後放入小煮鍋中煮熟, 撈出。 取三分之一左右搗成泥狀, 然後將土豆清洗乾淨, 放入小煮鍋中煮成熟軟, 撈起來壓成薯茸。 將大米淘洗乾淨之後, 加入煮雞肝的水, 大火煮開後轉成中小火, 熬成米粒成糊狀, 加入雞肝泥和土豆茸,
營養:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族, 能夠保護寶寶視力。
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