在職場上奮鬥的MM們， 工作起來那股勁頭不輸男人， 打拼的女性， 哪一個不忙呢？ 一忙起來， 就沒有時間運動了， 甚至連辦好的健身卡也因一年去不了幾次而浪費。 如果你覺得過於複雜的瘦身操和減肥運動堅持不下來， 不妨試一下簡單的ad收腹運動機吧。
ad收腹運動機的使用方法：
1、無論何時何地只需要拿出AD收腹運動機坐上去就可以開始收腹運動
2、背部輕鬆向後依靠， AD收腹運動機的彈力裝置開始發動將身體向前彈回， 一次收腹運動輕鬆完成
3、運動3分鐘後肌電圖顯示運動量比普通運動增加了233%， 脂肪消耗增加26%。 明顯感覺到腹部有灼熱感
4、收腹運動完畢， 不僅小腹收緊了而且背部和脖子就像被按摩了一樣舒服放鬆。
ad收腹運動機使用注意事項：
1、要有自知之明， 要知道一個人的能量限制， 收腹機運動上一個循序漸進的過程。 請糾正自己在使用收腹機時的誤區，
2、收腹機和所有的部件不是玩具， 是可窒息零件， 請注意保管好產品， 並放置在兒童拿不到的地方。
3、使用AD收腹運動機的原理主要是腹部肌肉力量訓練的目標， 所以只有慢慢地仰臥起坐運動， 是鍛煉腹部的肌肉力量， 最好的速度是每分鐘20至30， 不要過量哦。
4、鍛煉應注意呼吸的過程中， 當腹部在機身的時間應該是積極的， 所以， 在腹部的深層肌肉也參與了該項工作。
5、在使用本產品之前， 到產品檢驗， 如果產品有損壞或缺少的部分不使用。
6、請正確使用的產品， 運動過程中出現頭暈， 胸悶， 身體不適， 痛苦異常， 異常不適， 請立即停止使用， 立即到醫院。
7、是一個行動的需要， 要注意身體， 腹部肌肉， 主要是腹直肌， 腹外斜肌和內斜， 使用ad收腹機運動， 他的上半身平行移動， 除了上全身運動， 以避免使用ad收腹機的過程中， 下腹部屈曲髖關節肌肉超負荷， 膝關節屈伸仰臥起坐應為90°。 但是， 這可能會限制膝關節屈曲姿勢訓練下腹部肌肉的訓練效果。
8、腹部的使用前要準備一些熱身活動，
9、請在絕對靜止的地方， 沒有障礙物的地方使用本產品， 嚴禁在斜坡或光滑的地面上使用。
