科學家推翻了成人每日是需要睡7至8小時的觀點

白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣，你一定會斷定：“我沒睡夠8小時，這是睡眠不足！”
只要每天都睡足8小時，就能精神氣杠杠的嗎~？“大無畏”的加州科學家表示：NO！他們推翻了成人每日是需要睡7至8小時的觀點，竟還下結論：“每天睡8小時會讓你死得更快！”這是科學家又開始無聊亂研究了嗎……？

勤勞的科學家們用事實告訴你真相！

論據:美國加州長達六年的調查研究

由加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。研究是從1982年開始調查了1百萬美國人，年齡30-102。在這項實驗中，研究物件的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
他們將睡眠時間分為8個組，分別是：3、4、5、6、7、8、9、>=10小時。用這些資料與1988年為止被調查人員的死亡率進行比較。結果表格如下圖：

他們最後分析研究得出，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。

這樣說來，我們可以理解為：睡多睡少都短命……嗎？各位“起床困難戶們”，你怎麼看？
科學家們還提出，睡覺時長不是唯一衡量標準。要睡個“靚覺”，你得先知道：睡眠很不一點都不簡單，它是一個複雜的系統工程！
其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。
芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，後是快眼動睡眠期，之後再重複開始，一夜大約有4-6個睡眠週期。

——來源於網路