甩脂機減肥有用嗎
甩脂機減肥有用嗎?現在電視廣告中有一種甩脂機,人站在上面,機器進行劇烈的抖動,帶動人體的下肢和臀部發生劇烈顫動,廠家稱其減肥效果比肚皮舞還好。不知有無科學道理?下面我們就具體來看看甩脂機減肥有用嗎?
美國俄亥俄州立大學運動生理學碩士金山教練答:
實際上,這種宣傳是言過其實的。
我認為甩脂機應該改名為腰部震動按摩機。我在韓國的時候使用過這種按摩機。當你運動完以後或者坐時間長了可以上去震動按摩一會兒。使用後感覺腰部比較放鬆,舒服,但心率沒有什麼變化。這種按摩機可以放鬆腰部、臀部和大腿的肌肉,促進血液迴圈。但由於身體沒有主動運動,不消耗能量和脂肪,對於減肥卻沒有什麼用處。如果甩脂機有用的話,那全身按摩椅效果應該更好.
如果你在找一種神奇的減肥方法,少吃多動就可以。你其實很清楚減肥的真諦,只不過聰明的商家總要誘導你去嘗試捷徑。
有統計表明,曾嘗試過減肥的人,只有2%的人真正成功而且能夠保持。而大多數人只是瘦身一段時間,體重降下來了,一旦停止努力,體重又反彈回到原來的水準,甚至可能還超過以前。
由於越來越多的人渴望減肥,又沒有什麼好辦法。就有人不失時機地推出各種“迅速減肥法”。這些“新鮮”的瘦身計畫的效果往往是,或者使你嚴重脫水,或者減掉的是應該保留的肌肉,而不是脂肪。統計結果顯示,這些輕鬆減去的體重往往會在一年內又“輕鬆”地長回來了。
判斷一種減肥方法是否可行,你只要看:
1. 是否可以幫助你更好的主動運動,提高心率和新陳代謝。
2.是否可以幫助你養成好的飲食習慣,選擇健康的食品。
3.是否能給你提供減肥瘦身過程中所需的鼓勵和支持。
4.是否把副作用和注意事項解釋清楚。
5.是否可以長期堅持,並成為習慣。
6.如果每週減重超過1公斤,那麼速度應該減緩。
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