頸椎病用什麼枕頭好 頸椎病枕頭使用方法

現在的上班族壓力都很大，每天早出晚歸，整日伏案工作，長期下來很可能患上頸椎病，引發頭暈頭痛，嚴重者甚至行走困難，四肢麻痹，出現癱瘓，實在是不可不防啊。要想治好頸椎病，除了按摩調養之外，使用頸椎枕頭睡覺也是一種不錯的保健方式，而且市面上也出現了不少的保健頸椎枕頭，銷售也比較火熱，想要早點預防頸椎病，減輕以後的病痛，現在就得開始換掉你的枕頭了，那麼，頸椎病用什麼枕頭好？頸椎病枕頭使用方法是怎樣的呢？如果你對這方面感興趣的話，不妨跟我一起來瞭解下頸椎病用什麼枕頭好吧！

頸椎病的重要原因

頸椎病可發於任何年齡，以40歲以上中老年居多。但最近的統計結果顯示，青中年患者急劇上升，除了由於長期伏案工作、長時間用電腦、長時間玩手機之外，還有一個很重要的原因就是在我們人生中1/4-1/3時間與我們相伴的枕頭，研究顯示人們枕頭選擇不當，進而所致頸部睡眠姿勢的不正確已成為導致頸椎病的重要原因。

頸椎病用什麼枕頭好一：

枕頭要實用，枕頭外型要以長圓形為主，長度以45-55cm，直徑要12-14cm為宜，枕芯不要填充太滿，約為枕頭容量的80%即可，這樣更容易塑型，可以隨時調整仰臥、側臥高度，以貼合頸椎生理彎曲。

頸椎病用什麼枕頭好二：

枕芯要鬆軟，枕芯原料很多，但以鬆軟、能夠調節高度為原則。常用的有蕎麥皮、穀子皮、蒲絨和綠豆皮等(可在枕芯內加入少量茶葉和橘皮，這樣睡覺時有淡淡的清香，更容易睡眠)。不建議用棉花、羽絲棉、羽絨等過度柔軟、熱量過高的材質，因為人入睡以後頭部溫度一般在34—34.5℃，比體溫大約要低1—2度，如高於這個溫度就不易入睡。

頸椎病用什麼枕頭好三：

頸椎患者的正確睡姿：枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"，一般講，枕頭高以8~12cm為多，每個人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高為參考。

頸椎病用什麼枕頭好四：

枕頭的保養：

枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等組成了家族眾多的床上用品系列。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥裡污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純淨氣體大量地滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為“髒亂差”的“藏汙納垢”場所。

僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標不治本”，枕芯內的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經成為現代家庭中最不乾淨的地方之一，特意製作的枕頭曬袋專門用於家庭方便晾曬自己的枕頭。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內，有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。

所以建議您的枕頭要經常晾曬消毒，保持衛生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應經常更換枕芯，按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次，最好每週都曬一次。

頸椎病枕頭使用方法

頸椎病枕頭使用方法都差不多，當普通頸椎病枕頭用就可以，只是少數的使用方法不同，比如中藥枕要枕在脖子下，睡覺時要以平臥為主，側臥要注意翻身，絕對不允許歪著頭，因為歪著頭會使頸背部肌肉和頸椎韌帶處於扭曲狀態，加重頸椎病情。晚上睡覺要養成良好的習慣，也要注意平日裡上班的坐姿，治療頸椎病，單靠一個頸椎病枕頭只能起到一個輔助的作用，最主要的還是自己平日裡的習慣。

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