【懷孕能吃巧克力嗎】孕婦可不可以吃巧克力

孕婦可以吃巧克力嗎？巧克力中所含的銅元素有利於胚胎的正常發育，且孕婦適當吃些巧克力可以增加快樂的情緒，有利於胎兒發育。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量，以防巧克力中含有的咖啡因會對胎兒造成影響。

孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃巧克力嗎？孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦和胎兒的身體都有好處。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以適當吃巧克力。

孕婦吃巧克力的好處

1、對胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。

2、預防先兆子癇：美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，並可預防妊娠高血壓。巧克力中的可哥堿是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

3、助產大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

孕婦吃巧克力的注意事項

孕婦吃巧克力時一定要注意量，每天不要吃超過100克的巧克力，否則會對孕婦和胎兒身體不利。

因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

另外，巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力後，應及時漱口，防止滋生口腔細菌。

准媽媽吃多少巧克力才合適

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的！巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長發育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

巧克力的營養價值

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血；

巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

吃黑巧克力還是牛奶巧克力好

黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區別是，黑巧克力的脂肪要低於牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力，但是對於孕婦來說要注意的是，等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比較多。

巧克力選購指南

評價一種巧克力好不好，最直接的方法是感官評價，即從巧克力的色澤、光亮度、脆度、甜度和絲滑感來進行全方位的判斷。真正好的巧克力，感官上的評價必定不差。但問題在於，當我們去超市買巧克力的時候，看到的只有巧克力的包裝，而不能真正將巧克力吃到嘴裡嘗嘗滋味。

文章小結：巧克力是一個外來詞Chocolate的譯音（粵港澳粵語地區譯為“朱古力”）來自中南美洲巧克力的鼻祖是“Xocoatl”意為苦水的意思，是以可哥做為主料的一種混合型食品，主原料是可哥豆（像椰子般的果實，在樹幹上會開花結果），它的起源甚早，始于墨西哥極盛一時的阿斯帝卡王朝最後一任皇帝孟特儒 。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可哥堿，因而具有高能值。對人類來說，可哥堿是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。可哥含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。