懷孕能喝碳酸飲料嗎

懷孕能喝碳酸飲料嗎

懷孕了最好不要喝碳酸飲料。因為碳酸飲料裡面含有色素，防腐劑，過量的糖份。容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。另外，除可樂以外的所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉，苯是有毒的物質。對母親及嬰兒都不好。而可樂沒有苯甲酸鈉，卻有磷酸。磷酸的酸性比碳酸好，容易搶走人體的鈣質。這樣對嬰兒的發育不好。另外，可樂裡含有咖啡因。咖啡因對胎兒發育會造成不良影響。如果想胎兒發育好，最好不要喝碳酸飲料。市面上售賣的飲料都最好不要買，裡面也含有許多糖份.色素及防腐劑。最好喝白開水。

碳酸飲料的成分

依照商品的不同，碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，這當然不能給孕婦喝。

碳酸飲料中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時，甜味佔據了主要味覺，但事實上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

1、碳酸飲料中的糖分

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

2、碳酸飲料中的磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。

從體內排出的磷酸越多，那麼排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中，最終就會造成骨骼疏鬆。由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應該儘量少喝碳酸飲料。

3、碳酸飲料中的咖啡因

事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。

4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至於最後形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。

低血糖症

人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那麼甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。

如果超量的喝的話，會造成糖分攝取超標，血液中的葡萄糖濃度就會變低，從而引起低血糖症。如果血糖值下降的話，就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有幹勁等症狀。性格方面，也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

"塑膠瓶症候群

所謂"塑膠瓶症候群"，指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的，而且為了方便喝常常喜歡購買塑膠瓶裝的一群人。而這些人往往最容易得急性糖尿病。20、30歲的人最容易成為這群人。

氣溫漸漸轉暖，特別是孕婦很容易口渴，妊娠反應時還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買塑膠瓶裝的碳酸飲料飲用的話，對胎兒並不好。如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話，例如，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分，相當與2升咖啡的60倍！因此，孕婦在購買碳酸飲料前應好好考慮一下。

健康孕婦的水分補給

對碳酸飲料的選擇的注意事項

a、真的想喝碳酸飲料時，選擇碳酸水多的比糖分多的好。

b、一定要適量，真正的水分補給還是要選健康的飲品。

c、購買碳酸飲料時少買塑膠瓶裝的，以防止過量飲用。

2、健康補水

懷孕之後會增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑膠瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數，懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的陋習，因為這樣，整個懷孕期間都會帶著這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶，使胎兒健康成長。