哺乳期能喝飲料嗎

哺乳期能喝飲料嗎

寶寶是父母的寶貝，從開始孕育寶寶生命開始就要加倍小心的呵護著，關於所有吃的食品更是經過嚴格的調查才放心大膽的食用。從寶寶生命的存在到寶寶可以完全脫離媽媽飲食習慣的營養需要經過懷孕期和哺乳期兩個階段，在這兩個階段的相當長的一段時間之內，媽媽的飲食會跟寶寶發生直接的聯繫，比如說在哺乳期的時候媽媽如果吃了涼性的食品就會把食品的性質傳達給乳汁，因為所吃的食品要經過胃和小腸等消化系統的吸收隨著血液傳遍全身，而乳汁又是由血液轉變得來的，所以寶寶也就會遲到屬涼性的乳汁導致寶寶拉肚子等症狀。

在所吃的食品方面是這樣的，同樣的道理在所喝的飲料也會出現同樣的現象，所以在喝飲料方面媽媽也要特別的注意，按照醫生的說法哺乳期的媽媽可以喝點天然的果汁飲料，天然的果汁飲料裡面含有豐富的營養，可以補充乳汁的營養含量，但是哺乳期的媽媽千萬不要哦喝碳酸性的飲料，因為碳酸性的飲料會影響媽媽鈣的吸收，乳汁的鈣含量也就會隨之而減少，靠吃母乳來補充營養的寶寶也就會出現缺鈣的現象，所以說在哺乳期的媽媽不能喝碳酸飲料，就連正常的成人也儘量不要和碳酸飲料。

多喝飲料對身體造成的7大危害

1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現酸疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水準升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取。

5、飲料並不能解渴

飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

7、容易導致兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

兒童宜喝何種飲料

這樣說是不是讓孩子和飲料絕緣呢？不是的。關鍵是要為孩子科學選擇飲料，適量飲用。可自製果汁飲料，如橘子汁、番茄汁、蘋果汁、梨汁、獼猴桃汁、山楂汁等，含有較豐富的維生素C和無機鹽類，可用涼開水稀釋後適量飲用。乳酸奶飲料也適合兒童，以每天喝100~200毫升為宜。家庭還可自製金銀花茶、綠豆湯、鮮茅根及葦根湯等，還有西瓜，中醫稱為天然“白虎湯”，有很好的清熱解暑作用。炎熱季節讓孩子飲用這些飲品，既有利於健康，又能預防暑熱感冒等病。但最好的飲料還是白開水。純淨的白開水進入人體後，不僅容易解渴，而且可立即發揮功效，促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、洗滌清潔內部臟器的作用。尤其是25℃左右的新鮮涼開水，表面張力、密度、黏滯度等都發生了很大的變化，其生物活性和細胞內水分子活性近似，最易透過細胞膜發揮作用，加快代謝，增加體內血紅蛋白含量，提高機體免疫力，使孩子身體變得結實健美。從維護人體健康的角度來說，白開水是任何飲料都不能替代的最佳飲品。