孕婦吃西瓜好嗎,孕婦吃西瓜注意事項

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西瓜是夏季最常見的水果之一，孕婦在懷孕之後，排汗量是平時的幾倍，所以西瓜也成為了孕婦最喜歡吃的水果。但是很多孕婦還是會存在一定的擔憂，因為有的老人會說孕婦是不能吃西瓜的，因為西瓜是涼性水果。那麼孕婦吃西瓜好嗎？下面我們就一起來瞭解一下吧。

孕婦吃西瓜好嗎

1、西瓜中除了水分之外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。孕婦在懷孕期間吃一些西瓜，不僅可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

2、在懷孕期間吃西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對於止吐也有比較好的效果。

3、在懷孕晚期，孕婦會發生不同程度的水腫和血壓升高，多吃西瓜不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有好處的，西瓜還可以增加乳汁的分泌，所以孕婦吃西瓜對身體是有益的。

4、產前和產後吃西瓜，還可以治療和糾正孕婦貧血。如果在夏天分娩的孕婦，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏去暑。

5、西瓜含有糖分，能夠補充能量、保護肝臟。在分娩的過程中，很多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、食欲不振、大便秘結等現象，這個時候吃寫西瓜可以補充水分，增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，並且有助於術後產婦的傷口癒合。

孕婦吃習慣的注意事項

1、要適量

西瓜的好處雖然很多，但是也不是任何人都可以吃，更不能無限制的吃。西瓜的糖分很多，如果吃太多的西瓜，就會攝入過量的糖分。由於孕婦的內分泌產生了生理性變化，體內的胰島素不足，對於血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，就會發生妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要因素，所以孕婦不能過量的吃西瓜。

2、飯前飯後不能吃

西瓜中的大量水分會沖淡胃液，如果在飯前或者飯後吃西瓜，都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量的西瓜還會佔據胃的容積，孕婦在吃正餐的時候所攝入的營養就會大打折扣。

3、不能吃冰西瓜

為了避免引起腸胃疾病，吃西瓜的時候還是要選擇新鮮、熟透的習慣，尤其是不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜，孕婦吃了之後有可能會引發宮縮，嚴重的還可能會引起早產，甚至危及到胎兒的生命，所以這些都是需要孕婦注意的。

結語：綜上所訴，關於孕婦吃西瓜好嗎這個問題，其實是具有兩面性的，一方面孕婦是可以吃西瓜的，不但能夠補充各種維生素，而且還能補充大量的水分。另外一方面孕婦不能過多的吃西瓜，尤其是從冰箱裡面取出來的西瓜，不適合孕婦食用，每天食用西瓜最好不要超過200克。

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