孕婦可以吃話梅嗎,饞嘴孕婦看這裡！

女性一般都比較嘴饞，大多數人都抵抗不了零食的誘惑，雖說孕期需尤為注意飲食，但很多時候為了滿足口腹之欲許多准媽媽依然會偶爾嘗之，從營養學來說，零食選擇合理可以彌補三餐營養不足，但要想起到有益效果，關鍵得看零食選擇得是否合理。話梅作為我們日常生活中常見的休閒食品，因其酸甜適度，頗受大眾的喜愛。但由於是醃製品，孕婦能否吃，很多人存有疑惑。孕婦可以吃話梅嗎，下面我們一起來瞭解一下。

孕婦可以吃話梅嗎—營養優勢

梅子益人，對於普通人來講，一天吃幾顆梅子對身體大有益處。梅子在醫藥方面有廣泛的用途。李時珍在《本草綱目》中寫道:“梅,血分之果,健胃、斂肺、溫脾、止血湧痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢”。而就營養來說，話梅富含纖維質、鉀、鈣，能補充豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、等礦物營養和蛋白質以及有機酸，能夠平衡孕期所需營養，對於飲食負擔大的准媽媽來說，可促進消化、增強食欲、有利於腸道蠕動。

孕婦可以吃話梅嗎—少吃有益

話梅肉厚乾脆、甜酸適宜，受到眾多孕期媽媽們的青睞，舊時，多數有過妊娠經歷的媽媽在懷孕階段都會適當的吃些話梅，然而，隨著科學妊娠的普及，人們越來越注重飲食健康，孕婦最為重點的保護對象，自然是處處都需留心。孕中期骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但必須有酸性物質的參與，才能使游離鈣形成鈣鹽在骨骼裡沉積下來。孕婦適當的吃些酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。同時能夠清除疲勞、殺菌還有改善心血管功能。所以少量的食用話梅是很有益處的。

孕婦可以吃話梅嗎—注意事項

很多准媽媽擔心吃話梅會對身體造成影響，多數原因都是因為話梅是果脯，保鮮保質需要防腐劑，而話梅本身是有新鮮水果製成，水果雖含有豐富的營養，但經過脫水之後，其中的大部分有益物質幾乎都流失了。而存留下來的只是一少部分。而且很多話梅中都含有人工合成的甜味劑，比如糖精鈉、甜蜜素等，還有防腐劑，例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。這些添加劑雖對母體沒有明顯的傷害，但多吃也是無益的，所以就考慮安全性而言，話梅雖然能夠吃，但是一定要注意量。每日不要超過50克，且宜在飯後食用，勿要在空腹時吃話梅，還要注意血糖高且肥胖的孕婦最好不要吃。

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