奶水少怎麼辦,奶水少的原因介紹

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很多媽媽們在生完寶寶之後奶水都不是太充足，寶寶沒有媽媽的奶水喝、又特別排斥奶粉，哭鬧、拒食讓一家人手足無措。每每這時，媽媽們都不知道如何是好。想要快速催乳，卻不知從何下手，奶水少怎麼辦，本期為你支招。

一、奶水少的原因

在瞭解奶水少怎麼辦之前，我們先來看看導致奶水少的原因有哪些，初為人母，生理壓力很大。帶寶寶是件體力活，夜晚護理往往會透支體力。睡眠不充足導致人體機能紊亂，影響乳汁分泌。

產婦在哺乳期出現過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態，心情其實也是影響乳汁分泌的又一因素。壓力過度會造成乳腺管堵塞，影響乳汁分泌，從而使得奶水減少。

母乳的多少和飲食有很大的關係，很多媽媽月子期間不重視食補，為了儘早的恢復身材杜絕一切滋養的湯水，而這導致體內水分不夠，沒有足夠的營養勢必影響乳汁的分泌。

很多媽媽做完月子就上班了，上班期間沒有背奶的習慣，吮吸次數減少，也不用擠奶器，導致泌乳素的分泌受到影響，從而抑制乳汁分泌，使得乳量減少。

生產過程中消耗過大，沒得到及時的恢復，導致氣血循環虛弱經絡不暢通，新陳代謝緩慢，膳食吸取的營養不能及時的傳送到乳腺組織，無法生成充足的乳汁，導致奶水減少。

二、奶水少怎麼辦

1、奶水少怎麼辦，第一是需保持平和的心態，樂觀、愉快。 調節好生活和工作節奏，注意休息，保證充足的睡眠。

2、奶水少怎麼辦，第二需請教中醫，根據你的具體情況，服用些調節身體機能的重要，起到平衡機體起到通乳作用。

3、奶水少怎麼辦，第三需注意營養均衡，多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，食補能彌補產婦虛耗，有通乳的效果。

4、奶水少怎麼辦，第四需多多補充體液，可多一些滋補的湯水、適當飲用果汁等，以此加速新陳代謝，加速乳汁分泌。

5、奶水少怎麼辦，第五需做好清潔工作，寶寶喝完奶後用熱毛巾清潔乳☆禁☆頭，並斷掌的熱敷及撫摸按摩，促進乳腺暢通。

6、奶水少怎麼辦，第六需加強寶寶的吮吸的頻率，實驗證明寶寶吃奶後，腦下垂體會分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

三、催奶應該吃什麼

1、通草豬蹄催乳湯

首先把豬蹄洗乾淨，然後把豬蹄上面的皮毛刮乾淨，和通草一起放進砂鍋裡面煮，再加1.5千克的清水煮成湯。先用急火，水開之後再改成慢火，煮1—2個小時。產婦每天喝2次，連續喝3—5天。因為豬蹄裡面含有豐富的蛋白質、脂肪等營養成分，具有較強的補血活血的作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅催奶的效果好，而且還可促進產婦儘快的恢復身體。
2、豬蹄金針菜湯

首先將金針菜用溫水浸泡半小時，然後再去蒂頭並且換乾淨的水清洗一下，再切成小段放在一旁等下再用，然後把豬蹄洗乾淨，用菜刀將豬蹄切成小塊，放入砂鍋裡面並加入適量的清水，用旺火煮沸。再加入金針菜和冰糖，用文火燉，直到豬蹄軟爛的時候就可以食用了。豬蹄金針菜湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

結語：母乳對於寶寶來說是最好的天然的營養食品，有的產婦因為奶水少只能用奶粉代替，但是通過以上文章的介紹，大家應該都已經明白了奶水少的原因，以及催奶的辦法了，如果你正為奶水少而發愁的話，不妨試試小編所介紹的這些方法，可能會對催奶有一定的效果哦。

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