頸椎枕頭使用方法 最新頸椎枕頭使用方法

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合症。對正常人而言，頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關，以舒適為宜。頸椎病枕頭的正確使用方法如下：

頸椎緊貼著圓柱形表面墊在頸後跟靠近肩膀的位置。頭部枕在後方的方形枕墊上，這樣的姿勢以方面能夠牽引和拉伸變形的頸椎病，又能防止因頭部的自然重力造成的頸椎的二次傷害。

保養：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少曬一次太陽。

1。休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸後根要靠近肩膀的位置。

2。側睡姿勢，效果不佳，主要起緩解都一種睡姿狀態下頸椎的疲憊感和緊張感，也符合平時睡眠的自然習慣。

3。頸椎枕起初1－10天所墊的位置應該放在頸後根的位置，頸後根的位置最利於適應，之後可以根據自己最舒適的感覺去墊用。

4。使用前幾天，如果有不習慣和不適的，可適當減少使用時間，可以在未入睡前和休息的時間，適應性墊於頸後根，不需要整晚墊用，等症狀緩解了，可墊用更多的時間，具體的墊用時間應在自己的接受程度內就可以了。

5。頸椎枕墊於頸部有懸空感，在頭部後仰重力下頸部會有一點正常的酸痛和麻木感，不過很快就習慣和症狀消失，整晚墊用，特別是整晚連續仰睡有不適應或有條件的患者我們建議每天分二次使用，不用整晚連續用，每天多次，每次仰睡時間不用太長，如果適應了，可整晚自然仰睡和側睡。

6。患者原來有的頸椎症狀，比如：頸椎疼痛、僵硬或者是暈和發麻感覺等，枕用的前幾天應該也會有這樣的症狀，或許可能會稍加明顯一點都是可能的，屬於正常現象，這個有點像皮膚有外傷，疼痛還沒有緩解前擦藥水還是疼痛是一樣的原理。等10－15天頸椎症狀稍好。

睡眠時枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具，這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，又是保持頸椎管內生理結構狀態不可缺少的條件。如果枕頭選擇和使用不當，不僅破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影響頸椎管內容積的大小和局部組織的生理結構。因此，枕頭的高低必需引起高度重視。

為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放鬆，應將枕頭調整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀。合理枕頭應是質地鬆軟，無彈性（鴨絨、小米殼較好，不用海綿）、長方形。

U型枕的使用方法：

將U型枕環繞在頸部，貼在肩部上方，能夠有效固定頭部，承托頭頸重量，調平視角，舒適方便。U型枕能夠固定頭部自然曲線，佩戴方便，健康舒適。

長方形記憶枕的使用方法：

長方形記憶枕和普通的枕頭使用方法差不多，使用時枕頭較高的那一側貼近頸椎，獨特的曲線設計，能完全貼合人的頸肩部位。長方形記憶枕其自身的波浪及弧度設計能夠很好地承托頸椎，完美貼合頸部線條，使頸椎經過自我調整恢復正常彎曲度。

以上就是常見的頸椎枕頭的使用方法，頸椎病患者一定要選擇適合自己的頸椎枕來進行日常保養，以達到保健治病的目的。