孕婦水腫怎麼辦,孕婦水腫的原因介紹

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一般情況下水腫主要表現在下肢部位，輕者僅局限在腳踝處，重者可蔓延至小腿、大腿或是全身浮腫。如何辨別是否水腫呢？准媽媽可用手在皮膚上按壓，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，並不會很快回彈恢復，這種情況看來就表示有水腫的情況出現。孕婦水腫怎麼辦，應該如何緩解，本期為你解惑。

一、孕婦水腫的原因

1、妊娠後期由於胎兒逐漸發育成熟，壓迫到子宮下腔靜脈，導致導致下半身血液回流受阻，靜脈壓升高，引起腿部不適造成浮腫。

2、懷孕後雌激素、醛固酮分泌增多，從而導致胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留，引起水腫。

3、孕婦飲水過多加重了腎臟負擔，導致體內水分得不到消耗，從而引起排尿量減少，以至於水分積存得不到釋放，引起短暫的水腫。

4、孕期血容量增加，血漿蛋白未增加，血液相對被稀釋，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙，引起身體不適從而產生水腫。

二、孕婦水腫怎麼辦

1、吃水果

多吃蔬菜和水果，這些食物中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，有解毒利尿等作用。

2、飲食清淡

水腫時要吃清淡的食物，但不能減少鹽量。孕婦休內新陳代謝旺盛，腎臟的排泄能力較強，對食鹽的需要量增多。保證攝入才能緩解水腫。

3、保證睡眠

孕婦水腫怎麼辦，水腫期間應保證足夠的休息，以多選擇躺臥的方式，適當抬高下肢。休息時建議採取左側臥位，能有效改善胎盤血液供應。

4、適當運動

清晨可進行短暫的散步。用運動來調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。中下午要要禁止長久的站立，以防加重腿部壓力。

5、揉搓按摩

孕婦水腫怎麼辦，按摩對於促進血液迴圈有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。平時沒事可輕輕的揉搓小腿，讓腿部肌肉放鬆。

6、喜熱水澡

孕婦水腫怎麼辦，睡前可洗一個熱水澡，或是用微燙的水泡腳，雖要莫過整個小腿。這樣能夠起到舒筋活血、促進血液迴圈的作用。

7、穿寬鬆的褲子

水腫會引起腿部酸脹，所以儘量避免穿著過緊的褲子。選擇鞋子時也儘量穿寬鬆款式的，以防腳掌受壓迫。

三、孕婦水腫注意事項

多數生理性水腫經過休息和調節都會慢慢好轉，如果浮腫經上述處理仍不見好轉，就應該引起重視，需立即到醫院作相關檢查，進行積極的治療。有時候水腫是孕期的正常反應，而有的時候卻是孕媽媽身體產生病變的前兆。根據病情輕重，孕期水腫可發展成妊娠高血壓、輕度先兆子癇、重度先兆子癇等。主要表現為蛋白尿、水腫、高血壓，重者可伴頭痛與視物不清、嘔吐、抽搐、昏迷，病死率很高。只要一旦出現以上情況，需引起重視。

1、1、攝取高蛋白

如果孕婦是因為營養不良而導致的運氣水腫，那麼孕婦應該多攝取優質的蛋白質，比如多吃一些魚類、蛋類、乳製品、黃豆製品等，貧血的孕婦還應該每週都吃2-3次動物的肝臟來補充身體裡面所需的鐵元素。

2、多吃蔬菜水果

因為孕婦在懷孕期間要補充足夠的營養，而蔬菜和水果就含有人體所需的多種維生素和微量元素，這些成分可以提高人體的抵抗力，加強新陳代謝，還有解毒利尿的功效，所以孕婦要保證每天多吃水果和蔬菜。

3、不吃過鹹的食物

有水腫症狀的孕婦在懷孕期間的食物要以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，以防止水腫症狀加重。

4、少吃易脹氣的食物

土豆、白薯、洋蔥等食物會引起孕婦腹脹，使血液回流不暢，加重孕婦水腫的症狀。

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