孕婦枕頭怎麼用 快速提升孕婦的睡眠品質

人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響，其中准媽媽的睡眠品質更應該注意，准媽媽在懷孕時多半會遇到腰酸背痛，睡覺容易驚醒且不敢亂翻身，這些不僅會給准媽媽帶來煩惱，也會對胎兒有影響。然而該怎麼選擇一款適合孕婦的枕頭，孕婦枕該怎麼使用呢？

孕婦枕的介紹：

首先孕婦枕頭不是我們晚上睡覺用的枕頭。它主要就是結合孕婦懷孕的實際情況設計的，雖然也是在睡覺時用的，但它支撐的不僅僅是頭部而且還有孕媽們的腹部。其實孕婦枕頭其實是孕婦護腰枕、孕婦側睡枕的總稱，它與一般的枕頭區別在於孕婦枕頭主要放置在孕婦腹部或者腿部，起支撐承托的作用。

孕婦枕的使用時間：

一般來說，孕婦在懷孕7個月以上就有可能需要用到孕婦枕頭。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，胎兒的重量就會使孕婦很難做到仰臥睡眠。如果有這種情況，孕婦可以採用側睡的睡姿。另外把枕頭放在腹部下方、墊高腿部或者夾在兩腿中間會使脊椎壓力減少，從而令孕婦感覺比較舒服。

孕婦枕的尺寸是多少

孕婦枕的尺寸是多少呢？其實長度和寬度各有不同，但高度建議以9釐米高為宜。如果孕婦枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。一般來說，市場上的孕婦枕都是經過設計，功能多。

建議准媽媽們選擇中間有調節帶的孕婦枕，調節帶可以根據身體的變化隨意調節枕距，讓腰處在最舒服的狀態，枕頭套最好是選擇純棉面料，這樣睡著也比較舒服。

孕婦枕是E型枕好還是U型枕好

准媽媽的肚子一天天大起來了，睡覺也是越來越不方便了。一般來說醫生都會建議孕婦採用左側臥睡的姿勢，可以減少胎位分娩異常，還可以降低早產的概率，避免子宮對腎臟造成壓迫。當胎兒出現發育遲緩的情況時，左側臥睡的姿勢還能起到治療的效果。但是很多媽媽反映，左側睡依然不能解決腰酸背痛的症狀，這個時候一個合適的孕婦枕就很重要了。但是在網上一搜，簡直挑花了眼，各種花樣各種形狀都有，哪個都想買。那麼孕婦枕是E型枕好還是U型枕好呢?

E型枕可以分成4個部分，分別是頭枕、腹枕、腰枕和腿枕。長方形的頭枕可以支撐孕婦的頭部，調整到合適的高度可以讓准媽媽安然入睡。腹枕相當於一個小抱枕，可以支撐下沉的肚子，減少垂墜感，能夠有效緩解疲勞。腰枕貼合了脊柱的曲線，從後背撐托腰部，從而減輕逐漸增大的子宮對腰部造成的壓力，緩解疼痛感。腳枕可以支撐腿部，緩解水腫症狀，也能適當減少關節壓力。

很多E型枕還可以化身“變形金剛”，只要做一些輕微改動，就能變成哺乳枕、電視枕、床上沙發等等，不但適合孕婦，也可以給家裡的其他成員使用。

U型枕雖然不像E型枕那樣分成那麼多個部分，但是這個U型的整體可以給孕期准媽媽提供360°的保護。U頸處可以作為枕頭，支撐孕媽的頭部，讓媽媽能夠安然入睡。U的長條部分可以分別作為護腰和護腹枕，整體的設計能更好地貼合全身的曲線。U型枕的腳枕設計不像E型枕是橫放的，它可以被夾在兩腿中間，提供更多的安全感。U型枕雖然不能“變身”，但是只要把兩個長條部分交叉並把U頸橫放胸前，也可以成為一個完美的哺乳枕。

以上就是孕婦枕頭的全部內容，懷孕的媽媽不容易，愛他們的老公還不趕緊給心愛的老婆買一個，讓老婆晚上安心睡覺。