頸椎不好用什麼枕頭

今天，我們要來向您介紹一下關於頸椎不好用什麼枕頭這個問題的答案。希望我們準備的治療頸椎病專用枕頭的填充物以及好習慣助你緩解頸椎病的內容有參考價值。

【頸椎不好用什麼枕頭】

得了頸椎病，選擇枕頭的高低很有講究，枕頭高了低了對頸椎病都不利。枕頭的高度不能以個人習慣作標準，應以各人身材體格作標準，原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲為原則。一般而言，不包括有彈性膨起的部分，在人仰臥時頭與本人的拳頭等高，這一高度能使後腦部分與床面微微離開；在側臥時，枕的高度應為一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。其他過高或過低的枕頭均不宜用。

有專家認為，枕頭的高度以8至10釐米為好，可兼顧兩種臥式的高度需要，從而有效地發揮枕頭的治療作用。俯臥位是不好的休息體位。在頸椎病發作期間，如何用枕呢?有的病友平時長期用高枕，一聽到說用高枕不好，馬上就不用枕頭(有的是醫生囑咐不宜用枕)，結果導致頸項疼痛等症狀加重。我們的體會是發病時，只要能減輕患者症狀，無論是用高枕還是用低枕，都是合適的。也可以將枕頭放在頸下，不要放在後腦突起的部分，使頸椎為一直線。這樣可以減輕疼痛，起到輔助治療的作用。通過積極的治療後，逐漸將枕頭調整到正常的高度。

【治療頸椎病專用枕頭的填充物】

1、蕎麥皮這是最常見的填料，市場上有售。軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕；缺點是彈性較差，而且翻身及頭頸部活動時枕頭有響聲，對於失眠等睡眠較差的人來說，可能影響入睡。

2、稻糠皮有一定塑型的性能，比棉花或彈簧要好。但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚。而且，它也有和蕎麥皮枕頭類似的容易有響聲的缺點。

3、蠶沙由桑蠶的糞便晾曬而成，蠶食桑葉，並無異味。塑型性能和吸水性能非常好，是極其難得的枕頭填料。夏天枕用則有清涼敗火之功效，也有鎮驚熄風的作用；民間常給夜哭的嬰兒使用，據稱有安神作用；給肺火旺盛者使用，有清熱涼血的作用。

【好習慣助你緩解頸椎病】

習慣一：坐車打瞌睡要帶頸圍。都市生活壓力重，不少人上班途中都會在車上“補眠養神”。人處於睡眠狀態時頸椎比較脆弱，一個刹車就足以讓頸椎受到急性傷害；其次，坐車時無論前俯還是後仰，頸椎都會偏移人體生理曲線，經年累月容易造成慢性退變。長時間舟車勞頓之中，你如果想睡個小覺，建議戴上氣囊頸圍，其對頸椎的保護作用不可小覷。

習慣二：枕頭要枕在脖子上。睡覺時，頸椎經常處於低頭或者偏向一側的位置，會誘發頸椎退變。一個好枕頭的標準是將頸椎維持在正常的生理曲線上。把枕頭枕在脖子上，而不是後腦勺上，才能夠讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞。根據這樣的標準，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。

看了以上內容，您覺得還有哪些關於頸椎不好用什麼枕頭的問題值得我們研究呢？希望今天的內容説明您打開了思路，彌補了您知識上的漏洞。