【不枕枕頭】睡覺不枕枕頭好不好

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【睡覺不枕枕頭好不好】

脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉動，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多，每次轉頭後都要回到原來的位置，使脖子及時得到休息。晚上睡覺時，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時常常是側著身子，不枕枕頭還會使人的頭歪向肩膀的一側，這樣不僅會使人感到不舒服。

而且時間長了還會使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉動很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為了預防落枕，睡覺時要一個不高不矮的枕頭。

研究發現，人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

【選對枕頭的重要性】

專家表示，頸椎病的治療與睡覺時枕頭的高度有密切關係。枕頭的高度應該使頸椎還是保持其自然狀態為好，如果枕頭過高或過低，都難以保持這一自然狀態的弧度，人在睡了一夜之後就會感覺到不舒服，甚至感覺頸部酸脹、疼痛、無力。

枕頭過高，頸部肌肉長期處於緊張狀態，會發生勞損、痙攣，並且會引起椎間盤變性，從而出現頸部和肩部酸痛、手發麻、頭部昏昏沉沉等症狀，嚴重者還會發生頸椎病。

枕頭過低，也同樣會使頸椎的自然彎曲狀態發生改變，從而出現口乾舌燥、打呼嚕、頸部酸痛、失眠、煩躁等症狀。因此，如果我們選擇正確的枕頭對頸椎病的治療有良好的效果。

專家還提醒說，枕頭的軟硬也是非常重要的。以上便是專家為我們解釋的枕頭對頸椎病的治療有什麼樣的説明的內容。

【睡眠不好源於枕頭】

枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染於枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發咳嗽等呼吸道疾病。

但是，人們最容易忽視的是枕頭的“衛生”。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純淨氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗漬、污垢，使枕頭成為“藏汙納垢”之地。

英國的研究人員曾對枕頭做了一次詳細研究，他們挑選了10個枕頭樣本，使用時間都在18個月至20年之間。他們發現，這些枕頭的枕芯每克藏有數千個真菌孢子，也就是說一個枕頭藏有的真菌數量超過100萬個。這些真菌孢子通常依靠人類的皮屑、污垢存活。

看了以上內容，您覺得還有哪些關於不枕枕頭的問題值得我們研究呢？希望今天的內容説明您打開了思路，彌補了您知識上的漏洞。