春日排毒進行時：豆漿機排毒食譜

對於普通老百姓來說，排毒食譜是最好的，那麼豆漿機排毒食譜有哪些呢？其實現在家裡的豆漿機許多都具有榨果汁的功能，這時候，只需要利用豆漿機為自己或家人做一份排毒的飲料吧！下面首先來瞭解一下，有哪些適合排毒的是水果吧！

十大排毒食物：

石榴：富含兩種最強效的抗氧化物：多酚和花青素，富含維生素C、B6、E、葉酸、鈣、鎂與鋅，是超級的抗氧化和排毒水果。

燕麥片：含有大量可溶性纖維，可降低膽固醇和甘油三酸酯的含量。

蘋果：含有大量果膠、維生素C、果糖、鎂等，還能在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。

香蕉：含有豐富的糖類、礦物質和相當多的鉀和鎂，還有大量的纖維素，可以潤滑腸道、促進排泄、消除疲勞等功能，是解毒能手。

地瓜：地瓜中的胡蘿蔔素含量非常高，並有黏蛋白；富含鉀、鈉等元素，屬於體然的鹼性食物，具有潤腸消毒、保持人體酸堿平衡的功效。

豆類：含有豐富的植物蛋白和維生素B2、B3等，具有天然的解毒、排毒功效。

海帶：具有清熱解毒的作用，含有大量褐藻膠類物質、甘露醇和大量粗纖維，有利排出鍶、鎘等放射性元素，並能促進排尿和排便。

蘆薈：蘆薈中含有很多寶貴的營養素，包括維生素、礦物質、酶、油脂、氨基酸和粘多糖，對整個消化系統有鎮定和淨化作用，具有養胃排毒的作用。

綠茶：含有超強抗氧化劑兒茶酚和維生素C，清除體內自由基並分泌出抗壓力的激素。

綠葉蔬菜：綠葉蔬菜是天然的鹼性食物，富含維生素及礦物質，能夠為身體增加養分，其中的大量纖維素還能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。

人體排毒時間表

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺容易造成肝臟的負擔，對肝臟排毒有影響。

夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

半夜到淩晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

淩晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。

治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後也要吃的。

豆漿機排毒食譜：

五穀雜糧豆漿

材料：黃豆40克+花生仁+核桃仁+紅豆+芝麻+血糯米=80克，白糖50克，水800ml.

做法：1．黃豆洗淨備用。

2．將黃豆及所有材料及白糖和水一起倒入電動加熱豆漿機內。

3．調到打豆漿檔開始打汁，完成後去渣即可。

特點：具有加強腸胃蠕動，有效的排出腸胃毒素，同時富含蛋白質，有利於人體對蛋白質的需求。

香橙蘋果什飲

用料：柳丁50克蘋果100克；鮮奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；

制法：將香橙，蘋果洗淨切塊一同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），蜂蜜若干裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，即可。

注：放入冰箱內冰凍後效果會更好。

特點：酸甜綿軟，口感細滑。