【懷孕可以吃香蕉嗎】懷孕吃香蕉好不好
孕婦能吃香蕉嗎？這是大家在孕期都很關心的話題，香蕉屬寒性，那麼孕婦能吃香蕉嗎？會不會對胎兒有影響呢？
孕婦能吃香蕉嗎
孕初期要少吃，中後期吃香蕉好，但是凡事都要有個度，不能因為喜歡就吃太多，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。
孕婦多吃香蕉好嗎
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
1.治療憂鬱症 香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂鬱症患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不佳情緒消失。
2.預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
3.降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6％。
1.過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是空腹時食用，使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高於正常濃度5.5毫摩爾/升時，會對人的心血管等系統產生抑制作用，出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊，這時開車就容易發生交通事故，因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
2.未熟透的香蕉易致便秘
一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。
而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。
另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利於瘦身。
所以各位孕媽不用擔心吃香蕉會長胖，適度的吃香蕉還會減肥哦！
香蕉直接食用，口感好，營養高。體質偏熱的孕婦每天吃一根香蕉，體質偏寒的孕婦可以將香蕉果肉煮熟後食用。下面推薦一下適合孕婦吃香蕉的食譜。
香蕉薄餅
材料：香蕉1根、麵粉300克、雞蛋1個、白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克
製作方法：
1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加麵粉調成麵糊；
2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻；
3、油鍋燒熱，放入少許油，將麵糊倒入鍋內（一般放3勺），攤薄，兩面煎至金黃色即可。
適用人群：孕早期的孕媽
健康提示：這道菜風味獨特，特別適合孕早期的孕媽，不僅可以提供豐富的營養，還能緩解緊張情緒。
原料：銀耳40克、鮮百合50克、香蕉2根
做法：
1、幹百合洗淨泡發；銀耳泡發撕成小朵，去蒂洗淨；香蕉剝皮切成小薄片；枸杞洗淨。
2、把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。
3、再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜，出鍋後加入冰糖化開即可。
適用人群：適合整個孕期食用，尤其孕晚期。
健康提示：香蕉中的鉀利於孕婦血壓的穩定。
文章小結：孕媽媽每天一香蕉，寶寶更健康！香蕉對孕婦絕對有著特殊的神奇功效哦！香蕉含有保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質！那可真是孕媽媽的“寶”啊！孕媽媽心情不好，吃香蕉吧！香蕉能減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不佳情緒消失哦。想不到吧！孕媽媽不妨可以經常備一些香蕉在家，想吃的時候就可以吃了。