5大臥床誤區 你中了幾條？

進入21世紀全新的科技時代，有關睡眠問題引起了國際社會的極大關注。恰好本週一也是第十六個世界睡眠日，今年世界睡眠日主題是“美好睡眠、放飛夢想”，然而即便有充足的時間，一張很柔軟的床，沒有正確的睡眠習慣，很容易影響睡眠品質的！今天小編就給大家說說有哪些容易被我們忽略的臥床誤區！

第一、床墊上鋪褥子

大多數家庭在床墊上鋪設褥子，以為這樣可以阻隔灰塵和皮屑等髒物污染肌膚，但卻忽略了床墊本身也會藏汙納垢，時間長了，細菌、塵蟎等就會進入床墊底層。

第二、床墊上直接鋪床單

有些家庭直接在床墊上鋪床單，但一層薄薄的床單是不足以阻隔汗液和皮屑的，非常不利於清潔。

第三、新床上塑膠薄膜不拆

有些家庭為了保持床墊清潔，特意保留新床墊上的塑膠薄膜。豈不知，人體一夜大約要通過汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑膠薄膜的床墊上，潮氣就無法散發，而是附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，直接影響睡眠和健康。

第四、避免外衣與床接觸

外出歸來，身上沾有大量的灰塵，如果穿著外衣跟床接觸，這些灰塵就會附著在床上。

第五、床墊使用超過15年

一般來說，8～10年的床墊彈簧已進入衰退期，再好的床墊，15年也該“退休”了，這時候彈簧因長期使用，已無法為身體提供良好的支撐，使人越睡越累，一覺醒來腰酸背痛，全身不舒服，應趁早讓它“退休”。否則，床墊容易出現凹陷，不僅影響睡眠，還會影響骨骼健康。

溫馨提示：