籃球教練的策略

一：你必須有一定的理論知識，籃球教練的培養國家一般是兩個方面一是從運動員中找（退役的）二是體育院校的運動訓練專業來培養的（我是後者）
二：對於籃球的教法有一定的瞭解，技戰術培養技術培養，善於根據你的隊伍來制定訓練計畫。

三：比賽臨場指導要求有過硬的技戰術指導經驗。

國際教練聯合會（International Coach Federation）的定義：教練(Coaching)是教練(Coach)與自願被教練者(Coachee)，在人格深層次的信念、價值觀和願景方面相互聯結的一種協作夥伴關係。通過一個持續的流程，“挖掘、目標設定、明確行動步驟”，實現卓越的成果。教練也是知識的載體，是“專注於發展人的潛能”的一種技術和形式。教練是教練與被教練者彼此共同發展的互動過程。
教練實際上是一種在教練（Coach）和被教練者(Coachee)之間進行有效的對話，這種對話是一種發現性的對話，令被教練者發現問題，發現疏漏，發現答案；這種對話是一種擴展性的對話，令被教練者看到更多機會，更多選擇；這種對話也是一種動力對話，激發教練與被教練者朝向預期的目標，並不斷挑戰自己，提高業績，力爭創造非凡的表現。

教練是一門通過完善心智模式來發揮潛能、提升效率的管理技術。教練通過一系列有方向性、有策略性的過程，洞察被教練者的心智模式，向內挖掘潛能、向外發現可能性，令被教練者有效達到目標。

教練是通過與被教練者建立一個相互信任的關係，這種關係包含相互尊重、安全、有挑戰性和負責任的環境。這種關係激勵被教練者，在工作業績和日常生活中都力爭最佳，並獲得非凡成就。
“教練是提出問題的總結者，提供行為回饋的人，鼓舞人心的人，模範的改革家，解決問題的合作者。教練常常也是一個系統管理者。”

球進前場後不得再回後場；進攻隊員不得在“限制區”內停留3秒鐘；投籃隊員被侵犯時，投中罰球1次，投不中罰球2次等。1952年和1956年第15、16兩屆奧運會的籃球比賽中，出現了兩米以上的多人，國際業餘籃球聯合會曾兩次擴大籃球場地的“限制區”；還規定，一個隊控制球後，必須在30秒內投籃出手。60年代初有關10秒和球回後場的規定，一度因1960年第17屆奧運會後取消了中場線改畫邊線的中點而中止。

1964年第18屆奧運會後，又恢復了中場線，這些規定又繼續執行。1977年增加了每隊滿10次犯規後，在防守犯規時罰球兩次，防投籃時犯規兩罰有1次不中再加罰1次的規定。1981年又將10次犯規後罰球的規定縮減到8次。很明顯，人員的變化的技術，戰術的發展引起了規則的改變，而規則的改變又促進了人員和技術、戰術的進一步發展變化。特別是50年代後期以來，規則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰術以及意志、作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水準的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽專案的。

最後再說說如何預防關節傷病的問題，除了吃一些關節保護類的補給外，加強關節周圍的肌肉力量是最重要的，比如肩關節周圍肩膀特別是三角肌前束，腕關節特別是小臂，肘關節特別是三頭，膝關節特別是股四頭肌，踝關節特別是小腿的力量。而具體的方法也很簡單，三角肌前束的頸前推舉，小臂的握力器，不建議腕彎舉，容易受傷，三頭的窄握臥推，股四頭肌的全蹲以及小腿的正向，反向提踵。

至此為止，七個營養貼已經全部寫完了，碳水化合物，蛋白質，氨基酸決定能力的下限，而肌酸，雄性激素，維生素，脂肪以及關節保護決定了我們訓練的上限。碳水化合物是提高體重的根本，是快速增肌的必備。蛋白質是獲取肌肉的源泉，而有了肌肉才能有力量。氨基酸是決定蛋白質優劣的根本，也是國內和國外飲食差距最大的癥結。肌酸，雄性激素可以幫助我們吃出力量和爆發力，並且改善自身內分泌水準。維生素主要中和以上各種營養，合理調配。而脂肪則是決定了運動能力，能否打完一場比賽的最基本的尺規。今天所說的關節保護則是直接關係到運動壽命長短的重要一環。
謝謝大家對於營養貼的關注，如果大家還有什麼想知道的可以告訴我，趁這幾天沒回國上網時間多還可以再寫寫帖子。最後附一個硬拉熱身組163.5KG3次的熱身視頻，那天忘了帶訓練的上衣了，穿了個薄毛衣就去了···悲劇。