生活小常識:葵瓜子的營養價值 葵瓜子功效介紹
葵瓜子又叫天葵子、望日葵子、向日葵子、瓜子,葵花子含豐富的脂肪油,其中有多量亞油酸,尚有磷脂,β谷固醇等甾醇;又含蛋白質、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機酸及胡蘿卜素等。
葵瓜子的營養價值
葵花子富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素P的含量也很高。
1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素;
2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能,預防高血壓頗多裨益;
3、葵花子含有豐富的維生素E,有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂,能夠抑制人體內膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動脈硬化;
5、葵花子還有調節腦細胞代謝,改善其抑制機能的作用,故可用于催眠。
葵瓜子的功效作用
1、葵花子性平,味甘,具有補虛損、降血脂、抗癌的功效。
2、豐富的鉀元素對保護心臟功能,預防高血壓有頗多裨益,而維生素E可促進血液循環,抗氧化,防衰老。
3、所含植物固醇和磷脂能夠抑制人體內膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過多,可防止動脈硬化。此外,多食可以美發。
葵瓜子的食用禁忌
1、宜食:葵花子適宜蟯蟲病、癌癥、高脂血癥、動脈硬化和高血壓及神經衰弱的失眠者食用,每天不超過60克。
2、忌食:肝炎患者最好不要嗑葵花子。因為它會損傷肝臟,引起肝肝硬化。不能一次吃得太多,以免上火。葵花子中的蛋白質含有抑制睪丸成分,男性食用太多,可引發睪丸萎縮,造成不育,育齡男性不宜多吃。
葵瓜子的食療偏方
1、葵花子雞湯
【原料】葵花子、母雞。
【做法】用葵花子和母雞燉湯吃。
【功效】治療頭暈。
2、生葵花子
【原料】生葵花子。
【做法】可吃生葵花子,每日50~100克。
【功效】治療高血壓。