越是渴望被人喜歡 反而越會讓你被拒絕
你必須承認，當別人認為你很好的時候，你的自我感覺就會很好。也許是被一個陌生人稱贊說衣服很漂亮，也許是所做的某件事得到了大家的認可。你都會瞬間提高對自己的感覺，甚至在一整天都很開心。
當然，我們每個人都喜歡被人喜歡，不管是陌生人還是所愛的人。因為它會讓你感到被重視，甚至會讓你上癮。但當高☆禁☆潮退去，你不再被別人認可是一個善良、可愛的人時，你可能就會感到缺乏安全感。
雖然希望別人喜歡自己本身并不是一件壞事，但當你覺得自己總是需要被別人喜歡的時候，這就像得了一種疾病一樣。
人類天生就想被人喜歡
尋求他人的認可是人類的天性。在古代，我們需要被人接受才能生存。人類是群居動物，我們需要與他人建立聯系，組成一個群體來生存。如果我們不被別人喜歡，我們就會被排除在外。
嬰兒生來就是可愛的，會受到成年人的喜愛
圓圓的大腦袋，大大的額頭，大大的眼睛，圓圓的臉頰，圓圓的身體。沒有大人的照顧，嬰兒就無法生存。對成年人來說，發現嬰兒的可愛并關注他們，有助于將精力轉移到他們身上。
別人總是在給予你認可
從你還是個孩子的時候起，無論是在學校還是在家里，你就已經得到了很多外界的認可。例如，你會從老師那里得到分數，如果你想要什么，你需要得到父母的批準。
我們已經學會了通過迎合別人的期望來得到我們想要的。比如你想在藝術課上獲得更高的分數，你就必須在課堂上比別人更專心，這樣你才會給你的老師留下一個良好的印象，才有可能給你一個更高的分數。
當你長大以后，沒什么不同。也許你急于完成你的工作，所以你做了你的經理才會批準的事情。或者你試著通過做一些別人喜歡但你并不真正喜歡的事情來打動你的約會對象。
微信和微博只會讓這種事情變得更糟。人們習慣在微信上發布自己的照片，分享自己的生活，就是為了獲得更多的贊和關注。
被喜歡成為了達成愿望的必要條件
我們開始過度關注別人對我們的看法，很容易想象別人會一直關注你。人們看到你，就會對你感興趣。這種感覺確實很好。然而反過來，你開始做了更多可以讓自己受關注的事情。
雖然目前為止這一切都是積極的，但直到你做了他們不喜歡的事情時，你就會受到批評，繼而會因為失去了被接受的感覺而情緒墜落。
但事實是，這只是一種感知。人類作為一個物種是自私的。我們都只是看著自己；我們只感覺到其他人正在給予我們關注。
即使對那些取悅他人的人來說，他們實際上也在專注于讓自己感覺良好。就好比世紀誤解（我覺得她喜歡我）一樣的。
被喜歡的渴望是一種無止境的追求
為了讓自己感覺更好而取悅別人會讓你精疲力盡，因為你永遠無法滿足別人的期望。
理想的形象總是會改變的。
過去理想的體重是適中的，一點點脂肪是完全可以接受的。而現在，非常苗條才是理想的。近期我們看到“爸爸身材”得到了一些積極的關注。但這種情況已經在迅速改變。
事實上，《男性健康》雜志近期的一篇文章詢問了100名女性，她們是否愿意和一個有著“爸爸身材”的男人約會，約50%的女性表示不會，只有15%的女性會和“爸爸身材”的男人約會。
人們對你的期望可能是錯誤的
大多數人把他們的期望建立在社會規范的基礎上，然而社會規范是由人類創造的，根據80/20規則，其中80 %只是普通人。
想想看，每天，從你醒來到入睡，你都在過濾你認為是真實的東西。如果有人贊美你，你就把它加到自己好的一面的想法中去。
當有人批評你時，即使是以一種破壞性的方式，你也可能全盤接受，或者把它加到你不安全的事情清單上。
當你從別人那里接受錯誤的意見時，你要么會破壞自己的自尊，要么會因為接受所有善意的贊美而高估自己，從而停止成長；或者接受所有破壞性的批評，破壞你自己的自尊和幸福。
別人的愿望和你的不一樣
如果你一生都在努力取悅別人，你就永遠不會快樂。你總是要依靠別人讓你覺得自己活得有價值。當涉及到你的個人目標時，這會導致完全的混亂；當沒有外界的認可時，你就不知道為了什么而活著。
僅能取悅的人就是你自己
把別人的認可當成燃料，把自己當成汽車。當燃料耗盡時，你就不能工作了。這不是一種健康的心態。
事實上，我們是人，我們可以創造自己的燃料。你可以根據自己有多喜歡自己而感覺良好。當你做一些讓自己更喜歡自己的事情時，你會發現你的觀點發生了很大的變化。
例如，如果別人的贊美讓你感覺良好，讓你被接受，那么照照鏡子，贊美自己。你希望別人怎么說你，你就怎么說。
內部認可需要實踐，但值得付出努力。你必須重新訓練自己的思維。想想狗，當鈴聲響起時，它知道有食物，這種反應是與生俱來的。我們也需要自己的誘因來強化內在認同的習慣。不要等著別人來為你做這件事，
注意，當你開始關注自己以及如何讓自己快樂時，別人可能會批評你。因為你不再試圖取悅他人來滿足他們的期望，他們可能會根據你的所作所為來評判你。
對他們對你的評價持批評態度。他們并不總是對的，但你也是。每個人都有盲點。放下偏見和主觀的評論，虛心接受有益的建議，這會讓你進步。
記住，每一天，你都是值得的。停止依賴別人會讓你覺得自己很重要、很有價值，這需要時間，但你越早開始嘗試，你就會越快樂、越健康。