為什么日常鍛煉可以改善你生活的方方面面

多年前，我就發現了堅持鍛煉的力量。在日常生活中投資并保持身體健康已經為我生活的其他領域帶來了很多價值。

在我每天的散步中，我都能想出一些有創意的點子和解決方案。而拳擊是一種釋放積聚的憤怒和壓力的方式，讓我能夠在精神層面上處理這些一些問題。

在鍛煉中超越極限給我生活的其他領域都帶來了希望。每天都在創造一些新的美好。

而你從中所建立的紀律和習慣也會反映在你取得的成就、你的健康、目標以及人際關系中。

不要低估一個勤奮的例行公事/習慣能為你帶來什么。

就鍛煉而言，主要的一些好處是：保持健康和幸福；增加能量水平；降低患病風險；增強自尊；增加關節和肌肉的工作能力；增加體能；提高心血管和呼吸效率；新陳代謝的變化；

體重管理；延緩衰老；社會互動/關系；緩解壓力。鍛煉的好處主要取決于參加鍛煉的類型。

以下是鍛煉能促進生活其他方面的7個原因：

1.顯而易見，健身和健康

身體健康可以積極地影響任何人的生活。除了降低患某些疾病的風險和提高體能之外，它還有助于增強一個人的耐力。

有很多方法來鍛煉和實現特定的結果。從放松，到幫助釋放壓力，再到增強耐力、肌肉和力量——不管你是誰，總有適合你的鍛煉方法。

2.“我希望我能早點起床。”

對于那些希望早起的人來說，鍛煉是讓你起床的好方法。

這會讓你在固定的日子里養成一個習慣，讓你對自己負責。在早上實現你的鍛煉目標還可以為你的一天做好準備。

我經常聽到的一個借口是，下班后人們太累了，無法鍛煉身體。雖然這可能是一個合理的理由，但通過在早上鍛煉，你不必擔心晚上會錯過任何事情。

3.它會激勵你吃得更健康

當你運動時，即使你不運動，你的身體也需要你吃足夠的食物來避免昏睡、損傷和不足。經常鍛煉可以激發廚房里的一些變化。健康的飲食不僅僅只是為了預防疾病。

它將有助于你的幸福，你思考和反應的方式。尤其當我了解了食物是如何與運動結合在一起并在體內發揮作用時，我明白了不平衡會導致的其他問題，如焦慮、易怒和憤怒。

我們放入體內的東西會以某種方式釋放出來。所以，請用一種更健康的方式。

4.是時候反思并建立一個更強大的心態了

有規律的鍛煉鼓勵我在一天中留出時間來進行精神成長。照顧好身體只是整體幸福的一部分——精神和靈魂也需要關注。

我用鍛煉來釋放情緒和壓力。長時間的散步或跑步，加上祈禱和反思我的生活，使我的精神和靈魂都得到了恢復。這是一種不受干擾地欣賞你生活中所擁有一切的好方法。

5.目標設定和實現

當你在鍛煉和實現你的健身目標時，很明顯你可以在其他領域使用同樣的練習。每天堅持鍛煉，看到了驚人的效果，我很快意識到這種態度可以用在其他方面。

在我們生活的各個領域設立目標將確保我們不斷成長并走出我們的舒適區。

6.更精明的商人

在工作或業務中感到沮喪、有壓力或需要解決問題？有沒有想過通過鍛煉或做一些積極的事情來獲得解決方案？我用鍛煉作為一種方式來拋開我的顧慮，接受各種想法的方式。

只關注我的鍛煉，而不關注其他任何事情時，我想到了有創意的想法，以及要寫的文案。此外，在推動自己的同時，我還會想象我在鍛煉中付出的努力應該如何應用到我的工作中。這也是找到解決辦法的好方法。

壓力、沮喪和焦慮也可以在鍛煉中得到釋放。

7.增加你的能量

運動與健康的飲食習慣相結合可以增加精力和警覺性。這可能是我喜歡的關于養成鍛煉習慣的原因之一。

雖然我進行了一系列的訓練，但我發現戶外快節奏的散步是增加能量的運動之一。當然，每個人都不一樣，我鼓勵你找到適合你的。保持警覺和精力充沛毫無疑問會影響你的目標、工作、學習和家庭生活。

作為一種生活方式，我越注重鍛煉，它就越能增加我的整體能量感。

有很多原因都證明鍛煉是提升你生活其他方面的一個很好的方式。探索它們，并對一切的可能性持開放態度。

在開始階段，習慣可能很難堅持，但是我鼓勵你堅持下去。因為你所得到的會遠大于你所付出的。