刷牙之前牙刷要沾水嗎 正確的刷牙順序是怎樣

為了保持口腔衛生和牙齒健康，刷牙是我們每天要做的事情，有些愛衛生的女性更是一天刷三次，那麼我們每天刷牙都刷對了嗎?應該怎樣正確刷牙呢?看小編帶來的刷牙生活小常識。

刷牙之前牙刷要沾水嗎

刷牙之前不宜將牙刷沾濕，因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

正確刷牙的方法推薦：

刷牙原則

分區刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干社區(每個區約包括2～3個牙齒);依次刷洗，按照一定次序，如先上後下，先左後右，先外後內地刷洗，以免遺漏;三面刷洗，唇頰面、齶舌面和咬合面(牙齒咀嚼食物的那一面)都要刷洗到;重複刷洗，每個社區要求重複刷洗3～4次。

刷牙方法

唇頰面和後牙齶側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然後扭轉牙刷約45o，順著牙間縫向咬合面方向(上牙由上而下，下牙由下而上)，用剔刷動作，刷去汙物;前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可採用上述動作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動;咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向後拉動。

選一把保健效果好的牙刷

買牙刷時，首先要看刷頭大小。刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。兒童口腔小，刷頭就需更小。總的來說，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。並沒有統一的標準。”美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18釐米，寬約0.79-0.95釐米;刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3釐米長、0.8釐米寬的兒童牙刷。

其次，要看刷毛軟硬。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不乾淨。以前的刷毛都用豬鬃毛製成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說，可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。

第三，磨毛處理也很重要。刷毛在切割後，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

同時，醫生提醒大家，牙刷最好每3個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。

此外，刷頭是方形或鑽石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果並沒什麼影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。