孕婦上火怎麼辦,快速降火方法介紹

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上火是人們在日常生活中經常遭遇的問題，尋常人遇上都格外不適，更別說當上火造訪孕媽咪這一特殊人群了，孕期上火通常都是在孕早期和晚期比較常見，早期多數是因為內分泌導致，而晚期多數是因為心情、飲食、及生活習慣導致，通常需掌握有效方法才能夠快速緩解不適，孕婦上火怎麼辦，下面我們一起來瞭解一下。

孕婦上火怎麼辦

1、大量的飲水

孕婦上火期間建議每天多喝一些開水，大量的飲用水能夠起到降火的作用，可補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，有益於新陳代謝。能夠有效的清理腸道，幫助緩解上火引起的便秘情況。

2、忌煎炸食物

孕婦上火期間飲食應該以清淡為主，忌食用煎炸類食物，油葷重的飲食也應該少吃，這些食物會致使脾胃受損，內蘊化熱，造成上火狀態，而清淡的食物能夠減少口腔和腸胃的刺激。幫助調節身體機能，更適合孕期婦女的體質。

3、規律的作息

孕婦上火期間，應該養成好的休息習慣，合理的作息能夠緩解這一症狀，睡眠對於孕期婦女來說特別重要，規律的休息能夠消除疲勞、恢復精力，保護肝臟，幫助維持正常的消耗，提高人體免疫力從而緩解上火的情況。

4、適當的運動

孕婦上火期間應該適當的進行運動，對於處於孕期的婦女來講，適當的運動也能夠緩解上火的情況，每週可在家人的陪同下進行１－２次散步或孕婦操，散步做操可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。增強體力耐力。

5、吃蔬菜水果

孕婦上火期間應該多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果中富含的纖維素能夠刺激胃腸蠕動，幫助代謝消除體內垃圾，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。多吃能平衡身體基質，滿足營養消耗，減少上火的情況。

6、保持好心情

孕婦上火期間應該適當的卸下工作生活重擔，保持良好的心情，處於孕期的婦女很容易出現焦慮情緒，導致肝氣易結，氣血不暢，毒素不能排除從而引起上火。至使孕婦免疫力下降。所以保持好心情也是避免上火的一種方法。

7、指導下用藥

孕婦上火期間應該在醫生的指導下用藥，上火如久久不愈，就要採取一系列措施了，最好是前往醫院就醫，可在醫生的指導下用藥，選擇安全性高刺激小的藥物，以此來緩解上火情況。

孕婦上火吃什麼好

1、黃瓜

孕婦上火可以每天吃1-2根黃瓜，可以有效的幫助降火，用青橄欖泡茶喝，對降火也有幫助。

2、番茄

番茄夏天是產得比較多的，也是最甜的，營養十分的豐富，可以幫助孕婦去火。

3、苦瓜

孕婦可以將苦瓜涼拌、煲湯，只要將苦瓜保留它的青色，就能夠達到去火的目的。

4、草莓

草莓不僅好吃，而且還有藥用價值。中醫認為草莓有去火的功效，能夠清熱解暑，孕婦上火的時候可以適量的吃一些草莓。

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