掌握快樂/幸福的藝術( 9個入門技巧)

隨著年齡的增長，我們開始明白，充實的生活是一種毫無歉意的快樂。然而，發現並保持這種快樂對一些人來說是很不容易的；即使幸福就在我們身邊！

如果你一直在思考掌握幸福的藝術，但卻不知從何入手，這裡可以給你一個答案。在這個指南中，我們將為你逐步分解它，以此讓你知道獲得幸福不僅僅是可以實現的，而且也非常簡單！

幸福是簡單的

如果你想過一種更快樂的生活，這裡有9條建議可以幫助你開啟幸福之路！

1.接受是關鍵

當你不斷地與生活潮流進行抗爭時，你很容易忘記自己的快樂。一切事物，無論好壞，進入我們的生活都是有原因的；關鍵在於我們選擇如何應對每種情況。

不要在它們不吸引你的時候把它們都趕走，而應該試著去擁抱它們，找到能幫助你在另一方面勝出的方法。當你開始隨波逐流，用你得到的東西工作時，你會發現自己變得更快樂了。

2.積極性就在你身邊

每件事都有積極的一面。包括一切東西！

即使是痛苦或困難的情況也會有一線希望。當我們不能認識到這些積極的方面，而只關注某個人或情況的消極結果或品質時，悲傷和懷疑就很容易潛入我們的生活。

下次當你面對一些痛苦或困難的事情時，試著退後一步，合理地評估它。

3.讓愛充滿你的生活

當生活中充滿了不滿足你的各類活動和關係時，就是在浪費你的時間，也不會讓感到你快樂。隨著生活的繼續，我們會失去希望和夢想，開始專注於我們認為應該做的事情，而不是我們想做的事情。

雖然這是一個很難改掉的習慣，但是安定下來反而會讓我們很不開心。怎麼解決？開始審視你生活的各個方面，決定你是否感到滿足。

在你覺得自己缺乏的領域，花點時間想想什麼能讓你感到更快樂。例如，你的工作不像你剛開始的時候想像的那樣，也不是你成長過程中夢寐以求的工作。

儘管有這個大問題，但有些人還是會堅持這份工作，也不乏考慮一下換工作的想法。你做出這種改變的原因是你知道做自己想做的事情會比別人期待你做的事要更快樂！雖然這需要一些時間，但是結果是值得的。

4.珍惜每一分鐘

關於生命的真理是，我們在這個星球上只有那麼多的時間。那麼為什麼還要在僅有的時間裡讓自己不快樂呢？

你應該充分享受你的生活，得到你想要的一切，而不是把時間花在那些對你不重要的事情上。如果你感到沒有成就感，或者你主動花時間和那些讓你不快樂的人在一起，那麼之後就去減少這些行為。

其實你很難記住我們的一天只有很少的時間，但這是一個非常激勵性的資訊。為了提醒自己這一關鍵資訊，你可以把一張便簽貼在你一天中反復出現的地方，或者把它設置為手機/電腦壁紙。

這樣，你就會永遠記住，每一分鐘對你來說都是重要的，你需要去追求你想要的，才能過上幸福的生活。把你的時間排好優先順序，就好像它非常寶貴的一樣——而且它確實是很寶貴的。

5.自我療愈

自我療愈是保持快樂和整體身心健康重要的事情之一。自我療愈是什麼？簡單來說，自我療愈就是從事有助於你精神恢復的活動。

例如，一個自我療愈的日子裡你可以去踏青，親近自然；也可以做一次spa，在那裡你可以得到全身的治療，或者花費幾個小時去看你喜歡的電影。無論你做什麼，自我療愈活動都應該是幫助你去集中精神，讓你感覺更放鬆的。

沒有規則規定你需要多久做一次自我療愈來保持快樂和健康。只要你覺得你需要它，就可以去做！當然，不要忽視自己的義務和責任，也不要因為偶爾給自己的精神充電而感到內疚。堅持下去，這些自我療愈的小舉動將會產生很大的不同。

6.尋找令人興奮的經歷

停滯的生活很快就會變成一種令人厭煩和不滿意的生活方式。即使是幸福的人也會發現，如果他們繼續重複地過著同樣的日子，他們也會感到不滿足，想要跳出牢籠。

所以你應該不斷地尋找新的經歷去瞭解你周圍的世界，去發現新的激情和有趣的人。新體驗它們往往不需要太大或太貴。

坐下來，拿著手機或筆和紙，寫下一些你一直想做的事情。在你完成了自己的個人清單之後，在網上做一些探索，提出一些你想做的活動或者你想去的地方。

一旦你的清單排滿了，你的目標就是一個接一個地去解決這些問題。你將會實現這些激情，之後你就可以開始重新創建一個新的激情列表！在你意識到這一點之前，你會回顧你所取得的成就，並感到無比的滿足。

7.設定目標並進行支配

沒有什麼比設定一個目標並成功地完成它更令人興奮了。事實上，這是一種建立信心的主要方法，時常被推薦給那些試圖克服抑鬱的人。

沒有目標，你的生活就會變得平淡無奇，你可能會失去對自己真正重要的東西的注意力。目標能帶給你前進的動力，讓你每天都做快樂的事情。

8.表達感激

感恩才是真正的幸福。通過感恩，我們知道生活中總會有美好的事情發生。即使在黑暗的日子裡，你仍然可以對一些簡單的事情心存感激，比如睡上8個小時，或者在街上跟一個陌生人打招呼。

所以你需要開始練習感恩，要做的就是開始回顧你每天都要感恩的事情。表達感恩的一個常用方法是拿起一本日記，每天寫下三件你感激的事情。

過一段時間後，你會開始注意到你對生活的看法已經改變，會開始尋找積極的東西，而不是只關注消極的想法！

同時，你還會發現自己更容易專注於你所感激的事情，這對你的日常生活來說是一種極大的快樂。這點很有用，尤其是在你壓力大的時候；在這些時候，回憶你所感激的事情是非常有好處的。

9.志願者時間

正如甘地曾經說過的，“發現自己的好方法就是為他人服務。”我們時常都有點過於糾結於自己的生活和思想，以至於我們會忘記外面的世界也充滿了各種各樣的情況和我們一樣複雜的人。

志願者活動可以幫助你瞭解現實，它給你機會去幫助他人，瞭解他人，並在我們所處的世界中發揮作用。當你有能力在別人的生活中做出重大的改變時，你自己的幸福也會蜂擁而至。

幫助別人也會讓你考慮自己生活中需要感恩的事情，同樣，這種感恩會讓你在追求幸福的過程中走得更遠。

幸福就在身邊

雖然幸福似乎很難獲得，但事實是它就在我們身邊，你只需要知道去哪裡看，做什麼，以及如何欣賞生活中的幸福就好。

通過遵循以上的9個建議，你將很快過上你一直想要的幸福生活。