喝茶勝過喝咖啡的10個好處 你知道嗎？

茶是史上偉大的飲料之一。有一杯茶的幫助，就沒有什麼問題或危機是無法解決的（或者如果沒有解決，至少會減輕和緩解）。然而，對於許多人來說，咖啡似乎成了熱飲料的首要選擇。這並不是說我們不介意偶爾喝上一杯咖啡，但事實上，幾個世紀以來，茶一直作為一種習俗是有原因的。

1、茶在補水和補充你的液體攝入量方面非常有效

雖然咖啡也能起到同樣的作用，但茶的另外一個好處是，茶只是純淨的H2O，只是有著令人敬畏的茶味，這意味著當炎炎夏日，喝點茶（熱的或冷的）會更有益，因為它會補充你因出汗而流失的液體。這也意味著它對你的皮膚很有好處，能讓你的皮膚更快地補充水分。

2、研究表明，茶有助於降低患某些癌症和腫瘤的幾率

至於原因何在，科學證據尚不確定，但自從傳說中的神農帝在一本年曆中記載了近五千年以來，茶就與健康息息相關，這一事實無疑具有一定的意義。

3、喝茶會讓你堅持更長時間

雖然有人評論說，茶的咖啡因含量比咖啡少，但事實並非如此。茶和咖啡含有相同量的咖啡因，雖然兩者都是興奮劑，但咖啡比茶有更大的抑制作用（不是讓你難過，而是降低你的能量水準），這意味著雖然茶和咖啡都會給你更多的咖啡因，但隨著咖啡的加入，高咖啡因會持續的更短，下降的更快。如果你想要一些東西讓你度過工作日，喝茶就是好的選擇。

4、這比煮咖啡容易

這句話也許有點不合適，但值得注意的是：在現代，泡一杯茶要比煮咖啡容易得多。將茶包放入一杯熱水中，幾分鐘後取出，就完成了。誠然，即溶咖啡的時代也使得咖啡更容易釀造，但是在我們這個美食咖啡的世界裡，把一個茶包放進一大杯熱水裡並立即緩解一下似乎也要比喝咖啡容易得多。

5、茶中含有大量抗氧化劑，遠遠超過你在咖啡中攝入的抗氧化劑

抗氧化劑能讓你的身體保持良好狀態，讓你看起來和感覺都很好，因此很多公司都加入了將抗氧化劑附著在產品中的潮流。簡而言之，抗氧化劑讓你看起來很清新，感覺很棒，而茶含有豐富的抗氧化劑。

6、茶可以幫助你減肥

近期的一項研究表明，綠茶可能是幫助人們減肥的好幫手。這可能是因為綠茶有助於促進新陳代謝，或者僅僅是因為茶是一種更有效的無熱量飲料的替代品，而不是喝軟飲料來解渴。此外，你是不可能給茶添加太多額外熱量的。當你下次去咖啡館時可以看看，有多少選擇可以讓你的咖啡變得超級肥膩。

7、茶對你的牙齒也有好處

也就是說，如果與咖啡相比的話。喝太多茶，你會攝入很多氟化物，眾所周知適量的氟化物可以預防齲齒。而喝適量的咖啡，你就不會有這樣的效果，當你喝很多你喜歡的咖啡時，還會有牙齒變色這種不必要的副作用。

8、它還可以保護你的骨骼

澳大利亞的一項研究發現，經常喝茶的人骨骼會更強壯，而且由於茶兒素含量高，他們患骨質疏鬆症的可能性也更小。此外，幾年前的另一項研究發現，喝茶有助於促進健康骨骼的形成。雖然我不建議喝太多（這個廣為流傳的故事講的是一個女人在每天喝150袋茶之後患上了氟骨症），但是喝茶確實有助於保持骨骼強壯。

9、茶有助於減輕壓力

我們每個人都可以不時的利用下這個優勢..儘管這背後的物理原因是未知的或模糊的，但眾所周知的事實是，茶被跨文化地用作一種紐帶和提神醒腦的工具，這在某種程度上也解釋了為什麼一些文化將茶作為其習俗的一部分是如此的根深蒂固。茶，或者更確切地說，綠茶也被發現可以起到抗抑鬱的作用，這意味著當你下次情緒有點低落的時候喝一杯茶也可能會有助於提升你的情緒。

10、茶可以説明增強你的免疫系統

雖然在你對抗一場強烈流感的時候，它可能幫不了你大忙（除了喝點東西和説明清除系統中病菌的好處之外），但是喝茶卻可以幫助你建立和改善下一次的免疫系統。這有點像在你的電腦上安裝一個安全軟體——當你剛被感染並安裝它時，它可能對你沒有幫助，但它應該會在下一次事情出現的時候真正幫助你。