夏季高溫別貪涼 7個妙招謹防“空調病”

炎炎夏日，空調自然是必不可少的降溫利器。無論是家裡，還是公共場合，完善的空調系統幫我們抵抗了夏日的酷熱。不過，長期待在空調間，健康問題也隨之而來。

不少人在空調房待的時間過長後，會出現感冒、發燒、頭疼等症狀，最初的表現可能是食欲變差，並出現嘔吐、腹瀉、閉汗等特點，這其實就是我們俗稱的“空調病”。那麼，怎樣在享受清涼的同時而又預防“空調病”的發生呢？下面，小編就為大家介紹幾招預防“空調病”的方法。

1、室內外溫度不宜相差過大

空調室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。空調房間內本身是密封的場所,所以一定不要吸煙。以免煙霧中致癌物質累積增多，對人體造成危害。還有就是空調環境中外出的時候，應當先在有陰涼的地方活動一下，在感覺到身體能適應以後再到太陽光下活動。

2.多喝水，補充丟失的水分

空調機在製冷時，會使室內的空氣變得越來越乾燥。長期在這種乾燥的空氣裡，人們自然會出現眼睛乾澀、口幹的現象，同時我們的皮膚由於穿衣較少，大部分裸☆禁☆露在這種乾燥的空氣裡，即使不出汗，也會散失大量的水分，所以建議在空調房工作的人們一定要多喝水。

3.每天要定時開窗、開門通風換新鮮的空氣

長期不進行空氣流通，很容易出現缺氧的狀態，同時污濁乾燥的空氣還會引起大量的粉塵，這樣病毒、細菌孢子等多種微生物就會擴散在這些粉塵中，使房間內的人們極易出現類似過敏的症狀，也很容易造成微生物感染，引起多種疾病的發生。

4.有必要在一定時間內走出房間呼吸新鮮空氣

這個道理很簡單，就是想方設法解決缺氧的問題，不要擔心外面熱，只要一小會的時間就對你的健康大有裨益。

5.不熬夜

不熬夜，尤其夜晚娛樂活動要有節制，防止身體疲勞、抵抗力下降；要保證充足的睡眠，在一定程度上起到預防“空調病”的功效。

6.不要讓冷氣直接吹向你

冷氣的直接吹入，很容易造成關節疼痛的病症，如果運氣差正好坐在中央空調的排風口下方，你還是儘量換個位置或者披一件外衣吧，防止出現關節痛的症狀。

7、保持皮膚的清潔衛生

由於經常出入空調環境，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿。所以要常常洗澡，以保持皮膚清潔。還有晚上睡眠最好別用空調，入睡前把空調閆掉比較好。

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