體重一天一天的往上增 有什麼辦法可以快速的減肥？

在女性當中10個人就有9個是吃貨，而剩下的一個更是超級吃貨。所以很顯然的除了腸胃有問題不會長胖以外，其它的無不列外的都是一天比一天胖了，之後減肥就成為了她們天天掛在嘴邊的事，不過這體重增加是挺快的，減肥就無比的慢了，所以究竟要如何減肥才能快速的瘦下來呢？

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1、運動是必須的

想要健健康康的，那麼運動就是很有必要的。包括減肥也一樣，想要健康的瘦下來，而不是亂吃什麼減肥藥的話，那麼適當的運動才是每日都必須執行的事情。

2、控食是重要的

有些女性會胖的很快，主要就是因為吃東西不節制，每次看見好吃的都非要把肚子撐的很飽她們才會甘休。所以本來胃口是很小的，但因每次都習慣性的吃撐，才會讓胃越撐越大，攝入的熱量也越來越多，就造成了過度肥胖的原因。而如果想瘦下來的話，每次的飯量都要控制在七分飽左右才行。

3、瑜伽是可行的

苗條和身材好是不一樣的。苗條只能說明你也很瘦，但身材好說的則是身體的每個地方都是該有肉的地方有肉，該瘦的地方也剛剛好。所以女性既然是決心想要減肥的，那何不再堅持練習下瑜伽，讓自己成為一個擁有“魔鬼身材”的人？

4、堅持是長久的

不管是以什麼方式減肥，能堅持到底才是重要的。畢竟選擇成為胖子很簡單，只需要一月或者更短的時間就能造就一個胖子，而成為一個苗條的人需要就是一生就堅持呢~