這些天然的食物真的可以吃出健康和美麗

在這個顏值決定一切的時代，每個人都想盡各種辦法，化妝品、護膚品沒少用，保健品沒少吃，醫美也沒少折騰，為了美麗花費的事件和金錢可不少。其實我們可以從日常的食物入手，吃對了可不比護膚品和保健品差。

圖片來自：Unsplash

一． 防曬：胡蘿蔔、番茄

胡蘿蔔素的抗氧化作用可是十分棒的，夏天不想要曬成“黑炭”，多吃點胡蘿蔔可沒錯。

番茄的防曬作用也是十分不錯的，它富含抗氧化劑，每16毫克番茄紅素就能將皮膚被曬傷的危險降低40%。

二． 天然美白劑—土豆

土豆一直有著“美白聖手”的美譽，長期食用土豆有利於黑色素的消除，將土豆研磨揭爛成糊狀，除去水份，配以珍珠粉或上等的麵粉和牛奶混合製成面膜，有利於消除黑眼圈。

三． 天然排毒劑—苦瓜、海帶

苦瓜中含有的豐富蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。而海帶含有的碘在被人體吸收後會使體內有害物質、病變物和炎症滲出物排出體外，而另一物質硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。、

四.天然消炎藥—生薑

生薑含有的薑辣素和薑烯酚等活性化合物，能抑制促炎因數的形成，它是一種天然的抗炎物質，消炎效果十分好。