喝咖啡能減肥嗎 即溶黑咖啡減肥效果更好

對於很多女性而言，一直在減肥道理上尋找簡單有效的減肥方法，但其實，平日生活中就有很多食物有減肥的效果。就比如喝咖啡減肥。那麼，喝即溶黑咖啡可以減肥嗎？為什麼喝即溶黑咖啡能減肥呢？以下內容可小編一起來看看吧！

即溶黑咖啡能減肥嗎

日常喝即溶黑咖啡是可以減肥的呢。但如果喝咖啡加糖或喜歡加奶精的情況下會引起發胖。如果想要利用喝咖啡減肥，可使用牛奶、健康糖來代替。

什麼時候喝咖啡減肥效果更好

1、喝咖啡減肥時間建議在午飯後半小時或者一小時之內，可以飲用一杯濃郁不加糖的咖啡，這樣不僅有助於飯後消化，同時也能促進脂肪的燃燒，達到更理想的減肥效果。

2、下班前一杯咖啡，不僅提神補充能量，搭配散步對減肥瘦身有一定的效果。

喝即溶黑咖啡能減肥的原因

熱量低

黑咖啡所含的熱量極低，每100克黑咖啡僅含有2.55大卡的熱量，日常適量飲用不會引起發胖。

促進脂肪分解

有研究表明，在準備運動的前30分鐘喝咖啡，攝入的咖啡因能將體內的脂肪酸輸送到血液中，運動的同時更容易將脂肪排泄。從而引起到減肥瘦身的效果。

消水腫

喝咖啡有助於利尿消腫，對於早上起床有水腫的現象，可以喝一杯黑咖啡，能起到快速消腫的作用。

促進新陳代謝

每天適當適量飲用黑咖啡能幫助促進新陳代謝，將熱量消耗更多，從而達到瘦身減重的作用。

抑制食欲

喝黑咖啡能幫助身體的交感神經變興奮，從而降低食欲，讓食量更少。

喝咖啡瘦身要注意什麼

不要加糖

掌握好喝咖啡的正確飲法以及時間才能起到更好的減肥效果。如果不習慣喝苦咖啡，建議加少許奶、但不能添加任何糖，因為糖會妨礙脂肪分解，從而不能起到減肥的效果。

熱咖啡更有效

熱咖啡比冰咖啡的減肥效果更好，因為熱咖啡能更快更有效的將體內熱量消耗。

淺度烘焙的咖啡更好

對於烘焙溫度高的咖啡，味道會更濃郁，但所含的咖啡因會更少，此類咖啡對減肥更不利，而味道較淡的美式咖啡對減肥更有效。