皮膚暗黃怎麼內調外養 熬夜皮膚保養法則

晚上11點以後是身體和皮膚進行修復的休息時間，可以的話做好晚上10點以後入睡。但對於很多人，因為工作等因素，經常會很晚睡覺，長期下來皮膚問題也就不請自來。熬夜容易導致皮膚暗黃粗糙早衰了。那麼，熬夜皮膚如何保養呢？

因為工作繁忙，又或者習慣晚睡，長期下來晚睡導致睡眠時間不足，這對皮膚和身體傷害很大，很容易引起皮膚暗黃粗糙、早衰以及膚色不好的問題肌膚。那麼，熬夜皮膚暗黃怎麼調理呢？熬夜如何保養皮膚呢？

熬夜皮膚發黃怎麼辦

及時補救皮膚

尤其是很多年輕人，有時候因為各種情況熬夜是難免的，對於皮膚一定要及時補救。首先做好面部清潔，然後使用面膜，同時做好補水和保濕護理工作。這是降低熬夜對皮膚的傷害，有助於避免皮膚乾燥、暗黃粗糙、色斑以及痘痘等出現。

多補充維生素

熬夜導致皮膚暗黃，一定要通過內調外用的方法才能改善皮膚症狀，令肌膚由內而外的好起來。日常一定要多喝水，補充多種維生素營養成分，此類營養素能促進因熬夜產生大量毒素與廢棄物排出，從而起到抗氧化作用，幫助皮膚美白、淡斑祛斑以及去皺抗衰老。

注意補覺

熬夜後，如果條件允許的話儘量補補覺在，這樣能恢復能量，同時氣色也會快速好轉起來。

適當曬曬太陽

合理的運動能促進血液迴圈和新陳代謝正常運行，加速體內毒素排出。此外，適當的曬曬太陽還能補充鈣質，整個人會更精力充沛起來，紅潤氣色自然好起。

熬夜皮膚暗黃怎麼調理

山藥紅棗糯米粥

適量的山藥、紅棗以及糯米洗淨後，山藥去皮切塊，將糯米和紅棗煮熟，然後放入山藥一起熬煮，後根據個人口味放入調味料即可。

功效：補氣養血、補腎潤膚，對皮膚的保養效果很不錯。

紅棗桂圓黑米粥

適量的糯米、黑米和紅棗以及桂圓洗淨準備好，將其放入鍋中加水煮沸熟後即可。

功效：開胃益中、明目活血，同時具有紅潤氣色、美容護膚。

蓮子八寶粥

糯米、蓮子、核桃、紅棗、花生、，葡萄乾適量。將準備好的材料一起用大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠。

功效：具有補中益氣，健脾養胃，和補血養顏的效果。

熬夜皮膚保養方法

提前做好潔面護理

為了降低皮膚的傷害，熬夜前應該做好潔面護理，儘量不帶濃妝熬夜，這對皮膚負擔很大，同時也是誘發粉刺、黑頭等問題肌膚的產生。儘量卸妝和清潔臉部肌膚可以減少皮膚受損。

保濕護理

晚睡或者熬夜會導致皮膚水分加速大量流失，做深度保濕滋潤的護理工作很有必要。使用保濕霜幫助皮膚補水保濕，增強皮膚鎖水能力，有效防治皮膚乾燥、粗糙的症狀。

排毒晚霜用起來

對於經常性熬夜的人群，可選擇一款適合膚質的排毒效果晚霜，幫助皮膚增強自我修復能力，同時起到排毒養顏的效果，有效提高細胞代謝活力，將熬夜引起的傷害降到低。

保濕面膜用起來

可以在睡前或者起床後敷保濕補水棉，能快速有效的給皮膚補充缺失的水分和養分，同時更利於後續護膚品的吸收和化妝品的使用。