減肥最容易犯的四個誤區 真的很傷腦筋

減肥傷腦筋的是什麼呢？就是減肥用了錯誤的方法，導致減肥一直在路上沒有終點，你是否有這樣的情況出現呢？

減肥致命的四個誤區

原來吃水果不減肥

相信很多人都會把水果當做是減肥餐，但其實這樣是行不通的，水果雖然熱量是很低的，但是營養畢竟是單一的，水果中的纖維素是不能夠完全的補充身體中的營養，而且單一的成分只會讓身體的代謝逐漸減慢，對減肥並非有利！

不吃晚飯並不瘦

有一些人習慣晚上不吃飯，為什麼晚上不吃晚飯剛開始是會瘦下來一些，但是時間久了身體就會進入到一個瓶頸期，不會瘦下去，而且身體是有記憶功能的，習慣了不吃晚飯也就這樣了不會過度的讓你瘦下去，只會維持在低的狀態，所以這樣單一的不吃晚飯減肥是行不通的。

大量運動未必減肥

運動是我們減肥方法中的一種，但是很多人會進行大量的運動來達到瘦身的效果，其實這樣並非是好事，大量的運動量不是適合所有人的體質，過量的運動量對於很多初步運動的人來說是負荷的，這樣對身體是很不好的，身體一旦透支身體就會承受不住，不但影響減肥的進度，還讓減肥快速的反彈起來。

不是多喝水就減肥

喝水當然是好事，但是不是水喝的越多就越減肥，其實喝水也是有方法的，喝水每天保持在2500cc即可，而且每次喝水的時候小口小口喝才能夠達到效果，大口大口的喝水只會直接從腸道中過濾，對減肥並沒有什麼很大的幫助！

減肥的正確方法

1.保證好足夠的睡眠時間，身體的代謝要好，首先就是要進行排毒，怎麼排毒好呢？當然是保證好睡眠，好的睡眠能夠讓身體恢復到好的狀態！

2.制定好屬於自己的減肥計畫，不是所有的減肥方法都適合自己的，根據自己的身體，去請假專業的減肥導師來給自己制定減肥計畫和方法！

3.在減肥的道路上一定會有堅持不下去的時候，千萬不要去放棄，堅持減肥，告訴自己，瘦不下來一定不甘休！