喝冰水減肥還是熱水減肥好 正確喝水有助減肥

對於很多體型偏胖的人群總是在尋找減肥的方法，可偏偏通過各種各樣的方法減肥還是不能達到理想的效果。其實，日常養成堅持運動的習慣，飲食控制好就能塑造維持好身材。那麼，喝水能減肥嗎？喝水減肥是熱水好還是冰水好呢？

喝水減肥是現如今很流行的一種減肥瘦身方法了，不得不說利用喝水減肥的很簡單有效。身邊很多女性朋友會通過喝水來減肥，那你知道喝水減肥是冰水好還是熱水好嗎？具體情況和小編一起來瞭解下吧！

喝冰水減肥還是熱水減肥好

喝熱水減肥好。熱水有助於減肥瘦身，相信很是最簡單有效的減肥方法了。喝熱水減肥主要是熱水進入人體後能促進血液迴圈，加速腸胃的血流量，從而食物加速消化，新陳代謝功能自然加速，起到促進排毒排汗等作用。因此，瘦身減肥喝熱水為好。

喝冰水能減肥嗎

喝冰水不能達到減肥的效果，因為長久喝冰水會刺激人體腸胃，會導致胃腸功能絮亂，同時也會損傷胃部，擾亂身體代謝功能，不但不能起到減肥的效果，還會導致腸胃受損，身體代謝緩慢，同時導致機體肥胖的現象產生。

喝熱水減肥的原理

促進脂肪燃燒

喝熱水能促進血液迴圈，提高腸胃的機能，熱水進入體內會提高體內臟溫度，代謝能力自然提高，從而説明脂肪燃燒速度加快，自然説明減肥。

排毒養顏

日常多喝熱水能促進內臟活動，同時也能促消化，幫助體內毒素排出體外，增強肝臟、腎臟等內臟的活力，讓身體更淨化起來起來從而改善脂肪堆積體內易肥胖的症狀產生。

增加排尿

喝熱水能促進血液迴圈和新陳代謝加速，可將體內渧留的多餘水分排出體外，自然排尿量增多，體重也自然減少，同時有助於防治便秘的情況。

喝熱水減肥的水溫是多少

當然，喝熱水不是說要喝滾燙的熱開水，這是錯誤的做法。所謂的喝熱水減肥是只開水溫度略高於體溫，也就是和腸胃溫度相近為好，一般控制在30-40℃左右即可。水溫最高不超過50℃，以免對食道和腸胃受到刺激，對身體健康受到影響，引起長期經常喝太燙的開水會導致食道癌的誘發。