臉部瑜伽怎麼做 瘦臉瑜伽動作不止讓你年輕十歲

女人都想擁有一張完美的臉，提到臉部瑜伽動作，相信很多接觸瑜伽的朋友都知道，但是臉部瑜伽怎麼做呢？做臉部瑜伽要注意哪些方面的問題呢？下面就為大家推薦一套臉部瑜伽的動作，讓你臉部的肌肉充分拉伸，甩掉各種肌膚問題！

改善上眼皮鬆弛的雙筒望遠鏡姿勢

Step 1

就像看著雙筒望遠鏡一般，將雙手的食指放在眉毛上方，然後往旁邊拉開，讓皺紋不要聚集在眉間，並以拇指固定下方，就像看到刹那的光亮一般，眯起眼睛。

Step 2

保持1姿勢，將眼睛大大睜開，然後放鬆，將1和2的動作重2次。

Tip ！

請將食指放在眉毛上方，將頭部往下壓，不要讓眉毛往上跑，將大拇指放在顴骨附近。

Benefits

可以刺激位於眼睛四周的眼部肌肉，推薦給感覺眼睛似乎變得比以前小的人和眼睛下垂的人，可增強明亮大眼的魅力，對抗眼部、鬆弛。

以輪廓清楚的眼睛部位打造線條鮮明的臉部

下眼皮非常容易體現出年華老去的感覺，如果你的面部表情不豐富，那麼你二十多歲的時候下眼皮就可能發生一些狀況，想要鍛煉下眼皮，那就把眼睛睜大，睜開，把臉部直向延伸姿勢刺激眼睛下方的肌肉，讓眼睛更緊致，還可以預防和浮腫！

Step 1

首先，宛如要讓法令紋盡情伸展一般，將嘴巴呈“O”字型地大大張開，延伸鼻下部位。

Step 2

保持1的動作，將視線往上。關鍵是臉部維持不動，將視線往上移看著板。

Step 3

並非完全閉上眼睛，而是宛如凝聚焦點一般地眯起眼睛，只拉提眼睛下方的肌肉。

Tip ！

請注意，不要讓額頭出現皺紋。

Benefits

藉著盡情地直向伸展日常生活中容易緊縮的臉部，可以促進臉部整體的肌肉，讓血流活化。此外，藉著眯起眼睛，可以刺激眼睛下方的肌肉（下眼皮肌肉）。

可以消除“法令紋”的河豚臉

藉著消除深沉法令紋來達到年輕三歲的目的

在畫老婆婆的圖像時，每個人都會強調的就是法令紋。也就是說，這條皺紋會讓人聯想到年老。如果可以消除法令紋的話，一定可以重返年輕。因為皺紋陷入內側，所以請試著想像河豚的模樣，藉著宛如從內側向上提起一般的上提動作，來接觸深刻的皺紋。

Step 1

宛如要拉平皺紋一般，將空氣吸入口中，連帶填滿兩頰和嘴巴四周。

Step 2

宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般， 將左臉頰的空氣移到右臉頰。

Step 3

和2相反，將右側的空氣移到左側，一樣要注意到肌肉的動作。

Step 4

接下來，放掉嘴巴下側的空氣，將兩頰和嘴巴上側鼓起。

Step 5

再來，從4的上面部分到嘴巴下側，將空氣移到下巴，讓下巴鼓起。

Tip ！

為了防止空氣外漏，最好可以緊閉雙唇來進行。將空氣移到嘴巴上側時，請注意不要讓上唇出現皺紋。

Benefits

藉著消除法令紋的動作，可以刺激口輪肌，讓嘴巴的線條變得更加清晰。

可以讓“老化嘴唇”重返年輕的請吻我姿勢

Step 閉上眼睛，縮起嘴唇，感覺就像要在嘴唇中央圈起一個小圈般往前撅起，就像索吻一樣的姿勢。