枕頭多高為最佳高度 自製枕頭芯有那些材料

一般來說我們生活中很多患有頸椎病的患者，大部分導致的原因都是和我們使用的枕頭有很大關聯，如果枕頭不能給我們帶來舒適的睡眠，那麼就會給我們身體健康帶來危害。那麼這裡就有很多人會問到，正常的枕頭要多高才好呢？下面我們就來瞭解一下枕頭多高為最佳高度，以及自製枕頭芯有那些材料。

枕頭多高為最佳高度

1、可能大家都覺得我們睡覺使用枕頭的高度不用過於準確，而且還覺得一般市場上的枕頭高度哪種都可以，這樣是錯誤的想法。首先枕頭高度過高容易引起頸椎病，醫學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。因此枕頭高度過高是引起落枕、頸椎病的常見原因之一，其次枕頭高度過低容易供血不太均衡。容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

2、我們正常的成人睡眠使用的枕頭，一般情況來說高度最好就是選擇，大概十一釐米至十六釐米左右，如果身材是比較體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。同睡法的人對枕頭的要求也不一樣，習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度相等為宜。習慣側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。而且不枕枕頭同樣不利於健康，很多患有頸椎病的患者認為不枕枕頭就有利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。

自製枕頭芯有那些材料

1、我想大家都知道如今市場上枕頭品牌非常多，那麼就先來瞭解一下決明子的枕頭芯，該枕頭芯可以對我們的頭部和頸部穴位進行按摩。所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用，夏季涼爽舒適，冬季溫暖禦寒。

2、那麼採用蠶沙來製作的枕頭芯，使用它可以給我們的身體清涼解熱，以及等促進血液迴圈效果，蠶沙枕填充的蠶沙經過篩選、消毒等科學處理方法。精細加工而成，乾淨衛生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。

3、一般來說我們在夏季使用枕頭的時候是最容易出汗的，所以這時候我們就可以選擇使用茉莉花製作的枕頭芯，它具有透氣、排汗、散熱的特性。香氣鮮靈持久，條索緊細勻整，色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥鬱芬芳，使室內的空氣充滿自然的清新。用它填充的枕頭可帶來清爽舒適的睡眠，在炎炎的夏日使用更為合適。

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