【圖】徒步旅行裝備清單 徒步旅行注意事項

徒步旅行這個詞語最早是指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行，從那以後徒步旅行就開始在世界各地流行了起來。徒步旅行經常被認為是最親近大自然的一種活動。

徒步旅行裝備清單

1.額外的衣物。不要只圖背包重量輕背起來舒服，帶上一整套替換的衣物，並保持乾燥以備急用。

2.額外的食物。帶上比你認為可能需要的更多的吃食，多出來的量至少夠一整天食用。

3.太陽鏡。這對於避免眼疲勞、頭痛、強光下的眼部受損都是非常重要的。

4.小刀。一柄簡單的口袋小刀是一件多用途的重要工具。

5.點火材料。在極度潮濕或寒冷的天氣下，你需要點一堆火來保持正常的體溫，而不至凍傷。

徒步旅行一天能走多遠

一般人一般情況是40公里左右，成人的正常步行速度是3~5KM/H,走得快的可以到7KM/H如果是理論距離.取個平均速度,5KM/H,就是5*24=120公里.不過正常來說,連續步行8小時已經沒多少人可以做到了,也就是一天40KM的距離大多數人都多不到的。

徒步旅行注意事項

1、防疲勞。預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。

2、防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。

3、防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

4、解渴要適可而止。出發前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。