生活小常識：奶昔怎麼做才好吃 奶昔有減肥功效嗎

奶昔最早是出現在歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種，而如今國內也非常流行奶昔的做法，在很多速食店、冷飲店都有出售。那麼奶昔怎麼做好吃 、奶昔有減肥功效嗎?一起來瞭解下!

奶昔怎麼做才好吃

奶昔怎麼做才好吃奶昔有很多種，主要是看哪種材料做成的，所以每種奶昔的做法、材料都不同，下面給大家介紹幾種比較簡單的奶昔做法：

一、草莓奶昔

材料：

草莓、冰欺淩、乳酪、優酪乳、蜂蜜。

做法：

先將草莓洗乾淨，放入攪拌機，攪拌完成後倒出備用。

隨後加入乳酪、優酪乳和蜂蜜，攪拌均勻。

倒出奶昔後，將剩餘的倒入冰棒模子，冷凍2個小時以上(模子從冰箱取出，室溫放置幾分鐘，即可輕鬆脫膜)。

最後，把攪拌好的乳酪和草莓一起倒入料理機，可以多加一些，也可再點綴兩小勺冰淇淋，奶昔就可以食用了。

二、芒果奶昔

材料：

芒果2個、優酪乳350ML、蜂蜜50ML

做法：

1、先將芒果去皮切塊，放入攪拌機。

2、倒入優酪乳和蜂蜜，攪拌勻即可。

3、倒出奶昔後，將剩餘的倒入冰棒模子，冷凍4個小時以上即可。

4、模子從冰箱取出，室溫放置幾分鐘，即可輕鬆脫膜。

三、玉米奶昔

原料：

玉米一根、優酪乳100ml、水200ml、冰糖適量。

做法：

1、玉米洗淨後切下玉米粒;

2、將玉米粒煮熟;

3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機中;

4、將玉米打磨粉碎後，加入優酪乳及冰糖，在攪拌打磨至細緻潤滑即可。

四、黑豆沙奶昔

原料：

黑豆，三花淡奶，蜂蜜等。

做法：

1、黑豆用少量水浸泡一晚。

2、泡好的黑豆放在高壓鍋中隔水蒸20分鐘。

3、讓高壓鍋自動消氣後取出黑豆。

4、黑豆加適量涼白開和蜂蜜，用食品攪拌機攪打成黑豆沙。

5、澆上三花淡奶。

奶昔有減肥功效嗎

1、很多人都誤以為奶昔有減肥的功效，其實這都是產品行銷人員的騙局，其實奶昔並沒有減肥功效。雖然奶昔可用來代餐，喝完之後讓人覺得有一定的飽腹感，但奶昔裡並沒有什麼物質能夠分解和消耗脂肪，所以想要通過奶昔減肥的方法是不可取的。

2、其實，奶昔代餐不但沒有減肥的效果，而且長期食用對我們的身體造成一定的危害，因為奶昔是一種流質食物，如果我們每天三餐都不吃飯和菜，只食用奶昔這樣的流食，我們體內的宿便就不能成型，無法讓我們的身體新陳代謝，這對我們的健康是非常不利的。

奶昔怎麼做才好吃、奶昔有減肥功效嗎內容介紹到這，不知大家是否明白了呢?其實奶昔的做法很簡單的，很多人一學就會，感興趣的親們可以嘗試著做哦!