生活小常識：小雪節氣養生記住這六點

小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。老天也很及時的下雪告訴你小雪節氣的來臨。雪後會出現降溫天氣，所以首先要做好禦寒保暖，防止感冒的發生哦。

今天給大家分享小雪節氣養生要點~

1、防寒保暖要做好

從這個節氣開始，東北風刮得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

2、少吃辛辣食物

現在室內暖和，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易上火。經常聽說周圍的人出現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日裡多了，這些就是內火的表現，雖然寒冷的日子裡，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是過於麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內的“內火”哦。

建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。

3、多喝水防內熱產生

小雪節氣多喝水可防內熱產生，緩解口乾咽燥、便秘、皮膚乾燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿蔔水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。

4、多吃溫性食物

平時的菜肴中可以多加入一些蔥、薑、蒜，每天喝一杯熱牛奶，適當吃芝麻、花生等有助補腎的食物。

5、多喝湯、粥

藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效，它能緩解感冒症狀及改善人體的免疫機能，冬季養生多喝有助於提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。天冷多喝粥類養胃哦~

6、堅持泡腳抗寒

小雪節氣前後，三類疾病的發病率較高。第一類是哮喘、肺炎、慢性支氣管炎等呼吸道感染類疾病，這類疾病多與氣溫不穩定、忽冷忽熱導致身體受涼有關;第二類是心血管類疾病，這類人多與氣溫驟降有關;第三類是在10月-12月高發腹瀉，患者多為6個月至3周歲的嬰幼兒。

因此，小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。