西柚減肥法有副作用嗎 西柚減肥法危害與效果同樣驚人

前幾天，小編介紹西柚減肥法效果驚人，以及如何用西柚減肥法快速瘦身，但西柚減肥法有副作用嗎？西柚減肥法瘦身成果明顯，卻有一個很大的bug，那就是易反彈！西柚減肥法僅適用於短時間想要快速瘦身的人，想要長期保持健康體重，合理的健身和飲食才能幫到你哦！

西柚減肥法屬高蛋白低澱粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時身體就會逐漸失去水份，並消耗體內肌肉，而不是脂肪。如果長期按照西柚減肥法的餐單進行減肥的話，是有可能對身體造成一些危害，產生一些副作用。

西柚減肥法有哪些副作用

1、引發營養不良

西柚減肥法的食譜，屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，而且餐單是固定的。長時間的吃這個食譜，很有可能因為攝入食物的營養單一，而出現營養不均的情況，從而導致營養不良。

2、造成胃部不適

西柚是酸性的，對腸胃的刺激比較大，特別是在空腹的時候吃，會刺激胃酸分泌過多，容易發生胃脹、胃痛等不適情況。因此有胃炎和胃酸過多的人最好不要採用這個減肥方法。

3、導致身體脫水

西柚減肥法是屬於快速減肥法中的一種，在短短12天之內就可以達到減肥的效果。但是這個減肥效果中減去最多的是身體的水分，並不是脂肪。如果長時間使用這個方法是有可能導致身體脫水的。

4、引起痛風症

西柚減肥法中是低澱粉質的減肥餐，沒有含澱粉質的食物的攝入。而身體缺乏澱粉質之後，就需要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，同時還需要化解肌肉來獲得熱量。而沒有足夠的澱粉質的攝入的話，化解脂肪的過程可能無法完成，而未完成的脂肪則有可能引起痛風症。

5、導致月經不調

西柚減肥法是在12天的短短時間內獲得減肥效果的方法，女性在短時間出現體重下降過快，會容易出現脂肪代謝紊亂，內分泌紊亂的情況，從而引起月經不調甚至嚴重的閉經等情況。

6、容易反彈

西柚減肥法是屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐單，每天在增加攝取蛋白質的同時減少了澱粉質的攝入，會使身體逐漸失去水分，並且消耗肌肉。而且，身體的正常運轉時需要充足的澱粉質來保持血糖的正常的，攝取的澱粉質不夠時，就會分解身體所儲存的糖分為葡萄糖，這個過程也會失去一部分水分。體重就是這樣減下來了，但是並沒有真正的燃燒掉脂肪，所以一旦恢復正常飲食，就有可能出現反彈的情況。