【圖】半歲寶寶補鋅吃什麼 兒童每日補充多少鋅才好

人體健康少不了鋅元素，特別還在發育的孩子，如果孩子缺鋅就會造成發育遲緩、異食癖、厭食、智力發育差等症狀，那麼半歲寶寶補鋅吃什麼呢?兒童每日補充多少鋅才好呢?下面小編就為大家來說說，想瞭解的一起來看下吧。

一、半歲寶寶補鋅吃什麼

1、母乳餵養

提倡用母乳餵養至少3個月，之後在母乳和奶粉混合危害，直到嬰兒可接受外界食物後，在進行轉換。這是因母乳鋅含量極高，達到62%，是平均濃度為血清鋅的4-6倍。

2、添加含富有鋅的食品

據檢測資料顯示，動物的鋅含量高於動物鋅的含量，同時動物的蛋白質分解之後形成的氨基酸，還能幫助鋅吸收，吸收可達到50%左右，所以寶寶若半歲可在輔食中添加肉沫、蛋黃、魚泥、肝泥等食物給孩子吃。

3、孩子膳食要均衡

半歲寶寶補鋅吃什麼?無論是半歲，還是滿1歲以上兒童，都要膳食均衡，這樣才能從中攝取足夠的鋅元。所以，家長們需給孩子培養不挑食、不偏食的習慣，這樣才能為孩子補充足夠的營養，不會出現缺鋅的時候。

4、補鋅的食物

含鋅豐富的水果有：鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等;禽肉類含鋅豐富的有：牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動物肝;植物類補鋅食物有：大豆，花生，堅果，豆腐皮等。

二、兒童每日補充多少鋅才好

兒童每日需要的鋅元素需按年齡來區別，一般0-6個月嬰兒每天需1.5mg鋅，7-12個月嬰兒每天需8mg鋅，所以年齡越大，需要的鋅的含量就越多，到14-18歲就需要19mg的鋅。但是，到18歲過後，人體需要的鋅又會下降，每天只需要攝入11mg即可。

那為什麼在嬰兒、兒童、青少年時鋅的攝入需要這麼多呢?這是因身體孩子發育期，所以對鋅的要求也很高，主要影響7個方面，分別是：促進兒童的生長發育、影響孩子的智力、影響孩子的食欲、降低兒童的免疫力、影響傷口和創傷的癒合、影響維生素A的代謝和正常視覺、影響孩子長大以後的生殖功能。

從以上小編所述來看，鋅對人體是非常的重要，特別是還在發育成長階段的嬰兒、兒童和青少年，若家長不夠重視，將影響孩子的可能是一生。那麼，以上小編分享的半歲寶寶補鋅吃什麼和兒童每日補充多少鋅才好的有關知識，希望可提供大家幫助。